不要“畫餅充饑”
不少糖尿病患者以為飲食治療就是饑餓療法,每頓飯主食(糧食類)吃得很少甚至不吃。
不吃主食或進(jìn)食過少,身體所需的葡萄糖來源缺乏,身體就必然要動用脂肪來釋放能量,這時會伴有酮體生成,經(jīng)腎臟排泄可出現(xiàn)酮尿。
因此,無論是健康人還是糖尿病患者,每日主食不能少于150克,否則容易出現(xiàn)酮癥。
不宜吃得過飽
許多糖尿病患者在餐后常腹脹、打飽嗝、惡心、嘔吐等,還帶有一股酸臭味,好像吃進(jìn)去的東西堆在胃里下不去。出現(xiàn)這些癥狀,要警惕糖尿病胃輕癱的可能。
規(guī)律地進(jìn)食是糖尿病胃輕癱的基本療法。患者應(yīng)絕對避免吃得過飽,每日進(jìn)食要定時、定量,早、中、晚三餐食量分配各為1/3。
不宜多吃鹽
食鹽中含有鈉,而糖尿病患者體內(nèi)環(huán)境對鈉離子的濃度變化十分敏感,當(dāng)體內(nèi)鈉離子濃度高時,會增加血容量,加重心、腎負(fù)擔(dān)。
正常情況下,一個成年人每天食鹽攝入量應(yīng)為6克。糖尿病患者應(yīng)為4~5克,如合并高血壓、冠心病、腦血管病變和腎臟疾病,每天應(yīng)控制在3~4克,其中包括食用的醬油。一般20毫升醬油中含鹽2~3克。
不要喝碳酸飲料
糖尿病患者不宜飲含糖的碳酸飲料,如可樂、雪碧等。如果糖尿病患者出汗較多,未及時補(bǔ)水,或喝了大量的含糖飲料,此時非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷(2型糖尿病的并發(fā)癥,表現(xiàn)為高血糖、嚴(yán)重脫水、意識障礙)。
不要飯后馬上吃水果
飯后馬上吃水果,會使血糖升高,增加胰島的負(fù)擔(dān)。此外,飯后立即吃水果,會被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)堵在胃內(nèi),水果在胃內(nèi)駐扎時間過長,會影響消化功能,引起脹氣。
吃水果的佳時間是兩餐之間。因?yàn)檫@時胃腸較空,水果中的維生素和礦物質(zhì)在空腹時能很快被吸收,而且能避免脹氣。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道糖尿病的飲食是什么樣子的了嗎?糖尿病的飲食九大誤區(qū)你都了解了嗎?那些患有糖尿病的人一定要避開這些誤區(qū),健康飲食,這樣才能有效的改善癥狀。