即將到來的是二十四節(jié)氣中的春分，相信有很多人都不知道春分的由來吧，那你知道在春分的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)生嗎?春分的時(shí)候在飲食上會(huì)有哪些禁忌呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
春分節(jié)氣從每年公歷3月20或21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開始，至4月4日(或5日)結(jié)束。春分這一天陽光直射赤道，晝夜長短幾乎相等，而且正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”，春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣,春分古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日～22日)交節(jié),農(nóng)歷日期不固定,這時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)0°。
據(jù)《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分。”另《春秋繁露陰陽出入上下篇》說:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”有《明史歷一》說:“分者,黃赤相交之點(diǎn),太陽行至此,乃晝夜平分?！彼?春分的意義,一是指一天時(shí)間白天黑夜平分,各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季,春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中,平分了春季。
中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?！北闶钦f春分日后,燕子便從南方飛來了,下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電。
忌過咸之物,如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。此類食物可使體內(nèi)水鈉潴留,易使高血壓病患者加重癥狀。
總的原則是忌大熱大寒、而力求中和。如吃寒性食物,則佐以濕熱之品;如服益陽之品,則配以滋陰之物,以達(dá)陰陽平衡。
忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品,如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。此類食物易于化燥,增加痰液黏度,可傷及肺陰。
忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃。對水濕運(yùn)化不利,可聚濕生痰。
春分時(shí)節(jié),在大自然中陰陽各占一半,在飲食上也要遵循“以平為期”的原則,日常的飲食要能夠保持機(jī)體平衡協(xié)調(diào)。春分時(shí)節(jié)不能吃大寒大熱大物。可以多食菜花、蓮子和牛肚。
菜花可以強(qiáng)身健體,抵抗流感;蓮子可以穩(wěn)固精氣、強(qiáng)健體魄、滋補(bǔ)虛損、祛除濕寒;牛肚可以滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣。
平和體質(zhì)
和平體質(zhì)是人們說的正常體質(zhì),而和平體質(zhì)在春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質(zhì)
表現(xiàn)為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng),還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對補(bǔ)氣有作用。
