馬上就要到一年一度的春分了，在春分前是養(yǎng)生的很好的一個階段，那你知道在這段時間里我們在飲食上要注意哪些事項嗎?這時候我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)脾腎呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
穿衣需要捂一捂
1、捂頭頸上身全暖和
春捂時第一個需要保暖的地方就是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等、外出時可戴帽子或系一條圍巾，不宜過早穿低領(lǐng)或V字領(lǐng)上衣。
2、捂手腕心臟舒服
春捂時第二個需要保暖的地方就是手腕，因為手腕上有我們心經(jīng)對應(yīng)的神門穴，按照中醫(yī)的理論來說，我們體內(nèi)的元氣循環(huán)會在神門穴經(jīng)過、停留、如果元氣循環(huán)得順暢，身體就好、所以說讓神門穴保暖就能讓我們的心臟更加健康、
七分袖與九分袖的衣服這個時期好不要穿著，尤其是老人，外出活動時盡量在外套里穿一件袖口能達(dá)到拇指根部的長袖毛衣，或是戴上一副筒兒稍微長點的手套。
3、捂腰腹下肢不麻木
第三個需要保暖的地方就是腰腹，這是因為人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部，那么一旦有風(fēng)寒侵入人體，腎中的陽氣就會被困于下部，我們腰部以下的循環(huán)就會受到影響，這個時候，就容易出現(xiàn)下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問題。
4、捂小腿腦袋不痛苦
后需要保暖的地方是我們的小腿，尤其是小腿外側(cè)，這里也是保護(hù)陽氣的地方，有些人在寒冷的天氣里會出現(xiàn)頭痛等癥狀，正如老話所講“寒從腳起”所以“春捂”宜下厚上薄。
1、飲食“清補平淡”
此時宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，可以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：瘦肉、雞肉、雞蛋、春筍、菠菜、芹菜、牛奶等、初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養(yǎng)脾，好做些大棗粥、山藥粥等食用。
2、宜多吃時令野菜
在這時候會有各種的野菜長出來，就比如如薺菜、苦菜、馬頭蘭等，這些野菜在這時候可適當(dāng)多吃。這是因為野菜中含有大量的維生素C及有助防病的活性成分、適當(dāng)多吃，有助增強人體免疫力，還能抵御病菌的侵害。
3、晨起一杯水
初春也是容易“上火”的季節(jié)，如遇上少雨干旱，體質(zhì)更易偏燥。人的一天當(dāng)中不僅是第一頓早餐重要，早上的第一杯水也是非常重要的，有些朋友習(xí)慣在早上喝水，人的體內(nèi)有一半以上是水，而水是大腦思考、血液流動、肌肉運動等重要生命活動所必需的物質(zhì)。
