在這時(shí)候氣溫是極其不穩(wěn)定的，所以有的人在這時(shí)候就會(huì)有感冒的現(xiàn)象發(fā)生，那在這時(shí)候一定要多吃些梨，因?yàn)槔孀又泻写罅康乃趾蜖I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在喉嚨痛、發(fā)燒時(shí)可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤(rùn)喉、止痛止渴的作用。
5、常吃點(diǎn)抑菌食品
初春，流感、腦炎、腸炎傳染病較多，宜常吃點(diǎn)清熱解毒的“抗菌”食品、比如，大蒜、大蔥、馬齒莧、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等，它們大多享有“天然抗生素”之美譽(yù)、也可生吃荸薺或用荸薺絞汁漱喉，對(duì)防治咽喉腫疼、流腦有效。
應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。
1、補(bǔ)腎水：暖暖腰部
驚蟄，該注重腎水的調(diào)養(yǎng)、腰為腎之府，先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫?zé)岣袨橹?，每次約200下左右、呼氣時(shí)，加做縮肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)放松、建議常按摩兩處有益健康。
2、養(yǎng)脾胃：揉“足三里”
說，養(yǎng)胃可揉揉足三里穴(關(guān)節(jié)外側(cè)向下量4橫指)、按揉時(shí)小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，做1分鐘。
3、疏肝氣：推搓兩肋
肝氣郁結(jié)時(shí)候、怎么辦呢?試試疏肝的運(yùn)動(dòng)——推搓兩肋法、即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次、以雙肋部位有溫?zé)岣袨榧选?/p>
結(jié)語(yǔ)：通過文章我們了解到在這時(shí)候養(yǎng)生重要的就是春捂了，春捂時(shí)第一個(gè)需要保暖的地方就是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來的不適，還有手腕部位也是很重要的，在這時(shí)候想要養(yǎng)生的朋友不防根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下。
