早起的好處
養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，就能有效的保障了睡眠的時(shí)間，當(dāng)休息夠了的時(shí)候，自然也就會(huì)早早就醒了。醒了之后，就該起床，不應(yīng)躺在被窩里不起。
因?yàn)槿梭w的各大器官、包括大腦，對(duì)于休息的時(shí)間都有固定的需求，如果你強(qiáng)制讓大腦或是器官進(jìn)入休眠的狀態(tài)，那么會(huì)感覺(jué)到越睡越困、越睡越?jīng)]精神，甚至是腸胃等因?yàn)闆](méi)有及時(shí)補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)，造成胃疼、胃酸，宿便積壓，影響血液循環(huán)，損害身體健康。
當(dāng)睡醒了之后就應(yīng)該立即起床，這樣經(jīng)過(guò)休息的大腦、肌肉等在進(jìn)行調(diào)整后，重新恢復(fù)了旺盛的狀態(tài)，大腦清醒、精力充沛。這個(gè)時(shí)間，不管是做些體育鍛煉還是進(jìn)行熟記知識(shí)點(diǎn)等，你都會(huì)感覺(jué)到很輕松。
其次，起床后進(jìn)行了通便排毒之后，腸胃的蠕動(dòng)能力也會(huì)加強(qiáng)。此時(shí)也是人感覺(jué)到饑餓的狀態(tài)，食欲會(huì)變得非常好。因此，好好的吃頓早飯，既可以滿足腸胃的需求，又補(bǔ)充了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣能保證一個(gè)上午，人的狀態(tài)都是飽滿旺盛的。從而更好的進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)。
后，因?yàn)樵绯科鸫驳臅r(shí)間，也是太陽(yáng)剛升起沒(méi)多久的時(shí)候。這個(gè)時(shí)間，陽(yáng)光已經(jīng)促進(jìn)自然界的植物進(jìn)行光合作用，制造氧氣、排解毒氣，這個(gè)時(shí)間段的空氣則是一天當(dāng)中新鮮的時(shí)候。同時(shí)，因?yàn)檐囕v流動(dòng)不多等，污染氣體較少。
因此在室內(nèi)睡熟了一宿之后，在早晨起來(lái)到室外呼吸一下新鮮空氣，也有利于肝肺功能的供養(yǎng)造血，使身體更加健康。
對(duì)于工作、上學(xué)的人而言，早晨早點(diǎn)起床，還能有充足的時(shí)間計(jì)劃整理一天的工作內(nèi)容，保證全天的工作有序的開(kāi)展，從而更加自信輕松的工作學(xué)習(xí)，讓工作學(xué)習(xí)的效率更高。
結(jié)語(yǔ)：在立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，首先要做到的就是養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，這樣不僅有利于清肺健脾、增加肺活量、促進(jìn)大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，還能起到增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)理內(nèi)分泌，從而由內(nèi)而外的調(diào)理身體、養(yǎng)顏美容，讓一整年的工作學(xué)習(xí)都能夠精力旺盛，有條不紊的進(jìn)行。
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