猴年的立春來得有點(diǎn)早兒,按理說還未過農(nóng)歷新年,暫時(shí)還不算是生肖猴年,但是猴年的立春卻是在2016年2月4日,也就是農(nóng)歷年2015年臘月二十六。所以,在這節(jié)氣交替的時(shí)候,如何養(yǎng)生,如何既能過好立春,又能過好新年,成為很多人所關(guān)心的問題。
下面,小編就給大家講解一下立春養(yǎng)生的作息原則及其好處,讓大家能夠輕輕松松的應(yīng)付節(jié)氣的變化,開開心心的迎接新年的喜慶。
早睡早起
在節(jié)氣交替的時(shí)候,自然界的整個(gè)氣場和磁場都會(huì)發(fā)生變化,有些人比較容易感覺到疲勞、煩躁,休息不好、精神不佳。
養(yǎng)生的首要原則就是休息好。休息好不是說睡的時(shí)間夠長,而是指在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上,要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
早睡的好處
因?yàn)榱⒋河錾狭诉^新年,所以親朋好友聚到一起難免的就會(huì)忘記了時(shí)間,玩到了深夜。這樣一來,不僅第二天的精神狀態(tài)不好,時(shí)間長了還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),損害身體健康。所以,我們即使是與親朋好友聚在一起玩的非常開心,也要注意控制時(shí)間,盡量早點(diǎn)休息。
晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)之間,是人體的淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒的時(shí)間,這段時(shí)間人們應(yīng)該是保持安靜的狀態(tài),或是睡在床上準(zhǔn)備睡覺。
而晚上11點(diǎn)至次日凌晨的1點(diǎn)之間,是人體肝臟的排毒時(shí)間,而且排毒必須是在人熟睡后,人體腸胃道等部分器官處于安靜狀態(tài)中,肝臟才可以沒有其他負(fù)擔(dān)的進(jìn)行排毒。
凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn),是膽的排毒時(shí)間,也是需要在人熟睡中進(jìn)行。凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn),則是肺的排毒時(shí)間,因此對于肺部有疾病或是有感染的人而言,這段時(shí)間也是容易劇烈咳嗽的時(shí)間。
而5點(diǎn)至7點(diǎn),通常是大腸的排毒時(shí)間,所以人在7點(diǎn)左右起床后就會(huì)有排便的需求。
同時(shí),在各大器官進(jìn)行排毒的時(shí)間里,人體的脊椎也在進(jìn)行形體的復(fù)原,并進(jìn)行著造血供血,以緩解白天受壓迫的疲勞感。
所以說,不管是何種情況,人們都應(yīng)該保持的規(guī)律的作息時(shí)間,盡量在10點(diǎn)之后已經(jīng)上床睡覺了。