1.飲食預(yù)防
對(duì)于脾氣比較暴躁的人，盡量少吃油炸等易讓人動(dòng)怒的食品。這些食品容易使人情緒激動(dòng)，甚至引發(fā)狂躁癥。
2.保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情
保持一個(gè)開(kāi)朗的心情非常重要，可以使人積極向上，有效降低狂躁癥爆發(fā)的概率。
3.多和大自然接觸
早飯和晚飯后可以去公園或者綠色比較多的地方走走，這樣有助于人體精神的放松，對(duì)狂躁癥有很好的防范作用。
4.保證生活有規(guī)律
狂躁癥的癥狀大多是間歇性發(fā)作的，因此，為了避免狂躁癥的癥狀加重，好能讓患者在生活上保持規(guī)律性，尤其是在睡眠上一定要做到穩(wěn)定、有規(guī)律，這樣可有效的降低狂躁癥反復(fù)發(fā)作的幾率。
5.保證環(huán)境的穩(wěn)定性
在狂躁癥發(fā)作之后，好能及時(shí)改變環(huán)境因素導(dǎo)致的狂躁癥發(fā)作。比方說(shuō)，讓患者居住于冷色調(diào)的環(huán)境中，這樣對(duì)調(diào)整狂躁癥患者的腦神經(jīng)興奮性和抑制性有著極大的幫助，因此需要及時(shí)重視起來(lái)。
狂躁癥的日常飲食調(diào)理
1、避免含咖啡因食品
患者應(yīng)避免咖啡、可樂(lè)、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時(shí)也要避免糖制品、乳制品、和添加化學(xué)成分及色素的食品。
2、多吃蔬菜
飲食中應(yīng)包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等谷類是很好的選擇，但勿食用過(guò)多的面包。每周吃兩次白肉魚(yú)及火雞。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
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用量依產(chǎn)品標(biāo)示，研究指出鎂能代替鋰作為治療狂躁癥的藥物，用以對(duì)付關(guān)于該病狀連續(xù)變換的情況。它無(wú)毒副作用。
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用量500毫克，每天3次。與50毫克維生素B6及100毫克維生素C一起服用，以利吸收。缺乏?；撬釋?dǎo)致過(guò)度好動(dòng)、焦慮、大腦功能力差。
③L-酪胺酸
用量500毫克，每天2次，空腹使用，添加維他命B6及C，以利吸收。是治療抑郁的重要物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒變化。氨基酸是治療此病的重要物質(zhì)，尤其是牛膽氨基酸及酪胺酸。
