下班了也別閑著
患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。
因此，生活在都市的人們要學(xué)會給自己解壓，這樣才能保證自己的身體更健康。
1. 每天進(jìn)行適量運動
女性可選擇瑜伽、舞蹈一類放松身心的運動，男性可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強(qiáng)度運動也可以，在運動中也可以出汗、排毒，達(dá)到排解壓力的效果。
2. 逛街購物發(fā)泄
這是女人解壓好的辦法。當(dāng)然雖然可以排解壓力，但還是要理性消費、合理消費。
3. 聽放松舒緩音樂
音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時你也可以閉上眼好好享受，此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。
4. 吃甜食或巧克力
有報道說吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過多。
5. 歌廳唱K
把心中的不滿和抑郁都吼出去吧，讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發(fā)泄。
6. 說走就走的旅行
很好的解壓，不過，口袋里要有足夠的銀子。
結(jié)語：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于職場動力不足綜合征的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家在工作中是否會有這樣的癥狀存在呢?如果有那就對照上述的內(nèi)容進(jìn)行一個調(diào)整吧，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。
