壓力大怎么辦 四招破解職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征

  現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力非常的大,很多上班族為此是拼命的工作,給自己很大的壓力,但是也有的人沒有壓力,對(duì)于工作沒有動(dòng)力,提不起精神,這到底是為什么呢?現(xiàn)在有一個(gè)很流行的疾病叫職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征,到底什么呢?跟隨三九養(yǎng)生堂一起去了解一下吧!

  職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征就是在工作中缺乏挑戰(zhàn)和動(dòng)力,在工作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沮喪、頭痛沒有精神力等情況,那么我們?cè)撊绾尉徑庠诠ぷ髦谐霈F(xiàn)的這些癥狀呢?

  精神狀態(tài)不大好,對(duì)工作提不起興趣,對(duì)于生活狀態(tài)也不滿意,常常覺得疲憊、無(wú)力……赫芬頓郵報(bào)網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個(gè)新名詞——“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”(Underload Syndrome)。

  美國(guó)蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說(shuō):“在美國(guó),有55%的員工對(duì)工作提不起興趣,他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用,因而和公司也沒有建立情感連接”。

  英國(guó)諾森比亞大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征,因?yàn)樗麄児ぷ髂芰Ω鼜?qiáng),工作沒有挑戰(zhàn)就開始覺得無(wú)聊了。要緩解工作動(dòng)力不足,有以下幾招。

  走出你的舒適區(qū)

  覺得工作無(wú)聊很大一個(gè)原因或許是因?yàn)槟悻F(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長(zhǎng)的,時(shí)間長(zhǎng)了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機(jī)械、枯燥的重復(fù)。嘗試選擇一些自己不那么擅長(zhǎng)的內(nèi)容,走出舒適區(qū),跨個(gè)界吧!周杰倫跨界拍電影,謝霆鋒成立了特效制作公司,韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起,嘗試做一些其他崗位的工作,會(huì)發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實(shí)起來(lái)。

  認(rèn)識(shí)新的朋友

  學(xué)會(huì)傾訴,千萬(wàn)不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節(jié)奏太拖沓,但又挑不出其他的毛病,可以找比你年長(zhǎng)的同事,或者是其他同行聊一聊,換一個(gè)角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系,主動(dòng)參加工作日的聚餐或是周末的聚會(huì)活動(dòng),發(fā)現(xiàn)他們值得你學(xué)習(xí)與贊賞的地方。

  列一個(gè)動(dòng)力清單

  下班到家后,寫下當(dāng)天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情,不要總是被工作中的無(wú)聊情緒包裹。學(xué)會(huì)用文字和自己對(duì)話,胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)每天過(guò)得也挺充實(shí)的,小本子里記滿了正能量的事情。

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