游泳是屬于水上的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳對(duì)人體很多的好處，比如提高心肺的功能，在游泳的過程中需要大量的供氧，但是水中的壓力會(huì)給呼吸造成壓力，人在游泳的過程中會(huì)鍛煉到呼吸肌，從而使肺活量逐漸的增加。
游泳可鍛煉到身體全身的各個(gè)肌肉，并且可以消耗非常多的能量，能夠使全身都可以得到按摩、鍛煉，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，不僅可以加快人的新陳代謝，還可以幫助人減肥束身。
防治失眠也是游泳的好處之一，游泳能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，可以使人的全身得到舒展，大腦神經(jīng)也可以得到放松，因此游泳可以對(duì)人的失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀具有很好的緩解作用。
游泳還具有美容養(yǎng)顏的好處，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，游泳池中的水溫會(huì)刺激皮膚的血管，發(fā)生收縮和擴(kuò)張的效果，水的波動(dòng)還可以去除皮膚多余的角質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，還能使肌膚變得更加的白皙、光滑。
此外要注意，游泳的好處雖然有很多，但是要注意在游泳之前做好伸展運(yùn)動(dòng)，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，以防在游泳的過程中發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象，引起溺水的現(xiàn)象發(fā)生，對(duì)人的安全產(chǎn)生影響。
