防癌“新藥”每天快走
科技的進步讓生活越來越方便,人也同時在變懶。每天開車上下班,有電梯就不爬樓梯,有座位便不愿起身……然而,來自英國的新研究顯示,每天只要步行1英里,患癌死亡風(fēng)險就能降50%。
走路防癌功效突出
“走路可看作治療癌癥的特效藥!”研究的發(fā)布者,英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出,如能每天堅持行走1英里,在20分鐘內(nèi)走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,高可降50%死亡風(fēng)險。
該項研究負責(zé)人本尼迪克特·索斯沃斯表示,英國政府建議成人每周應(yīng)進行150分鐘健走等中度運動,但僅有少數(shù)人達標(biāo),因此他呼吁,醫(yī)生應(yīng)將走路開進處方,幫助更多癌癥患者和亞健康人群增強體格。
記者查閱大量資料發(fā)現(xiàn),多項新國際研究明確指出,走路在防癌、抗癌方面功效突出。
預(yù)防乳腺癌，法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風(fēng)險降12%。另有研究發(fā)現(xiàn),每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性,患乳腺癌風(fēng)險低14%。
降低患腸癌風(fēng)險，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn),每天走路1小時,可降低一半患大腸癌的風(fēng)險。專家分析說,這或許和走路能提高免疫力有關(guān)。
防患胰腺癌，每天飯后散步30分鐘,可使患胰腺癌風(fēng)險降低一半。研究者指出,胰腺癌多和熱量過剩有關(guān),而走路可消耗大量熱量。
抵抗前列腺癌，美國加州大學(xué)針對1455名前列腺癌患者,進行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn),快走能明顯延緩前列腺癌的惡化,每周只需快走3小時,癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。原因在于走路可改善內(nèi)分泌,調(diào)節(jié)激素水平。
