中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻為五谷之首，具有補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅(jiān)硬，把腎補(bǔ)好了，即使不吃鈣片，機(jī)體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。當(dāng)然，這個(gè)方法只適用于保健和預(yù)防疾病，如果已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
通過(guò)吃來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松我想很多人都不相信的，但是我們上面就給大家說(shuō)了吃黑芝麻就是可以幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，所以我們就可以幫助老人遠(yuǎn)離疾病。
骨質(zhì)疏松飲食有訣竅
骨質(zhì)疏松是一種老年人和絕經(jīng)后的婦女比較容易得的疾病，此病以預(yù)防為主。骨質(zhì)疏松的癥狀根據(jù)嚴(yán)重程度也表現(xiàn)不一，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)，所以老年朋友好不要一個(gè)人呆在家里，有人作伴是比較安全的。骨質(zhì)疏松患者在飲食方面也是特別要注意的，那么骨質(zhì)疏松的飲食要注意什么呢?
骨質(zhì)疏松吃什么
適宜食物
1、主食及豆類的選擇
豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。
2、肉、蛋、奶的選擇
牛奶、魚(yú)類、蝦蟹、青魚(yú)、雞蛋、紅肉、蝦米等。
3、蔬菜的選擇
油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。
4、水果的選擇
蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。
飲食禁忌
1、不能吃得過(guò)咸
吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2、不能多吃糖
多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過(guò)多
攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。
4、不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能長(zhǎng)期飲濃茶
茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物
這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
結(jié)語(yǔ)：骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)有很多的原因，它的癥狀表現(xiàn)也是有很多的，如果大家出現(xiàn)上述的一些癥狀和表現(xiàn)的話，一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要讓骨質(zhì)疏松變得更加嚴(yán)重了。上述是關(guān)于骨質(zhì)疏松的知識(shí)的講解，如果大家患上骨質(zhì)疏松的話，可以嘗試一下上述小編的方法，效果很好哦!
