1、做好防寒保暖措施
刮痧時(shí)一定要做好防寒保暖措施，因?yàn)槲覀兊拿状藭r(shí)是張開的，如果在電風(fēng)扇下、通風(fēng)處、溫度過低的環(huán)境下刮痧，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，影響身體健康。
2、避免大面積出痧
刮痧時(shí)我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)痧，也就是大家看到的皮膚大片泛紅的情況，如果皮膚大面積出痧，有可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，所以在刮痧時(shí)要注意一次解決一個(gè)問題，如果有頭疼、頸椎痛、腰痛等多個(gè)疼痛部位，也不能操之過急，堅(jiān)持一次只治療一個(gè)疼痛部位。
3、不強(qiáng)求出痧
刮痧之后是否出痧和個(gè)人體質(zhì)、癥狀輕重、室內(nèi)溫度等多個(gè)因素有關(guān)，并不是出痧越多效果越好，也不建議為了出痧而延長(zhǎng)刮痧時(shí)間、增加刮痧力度。只要刮痧的方法正確，不管是否出痧、出痧多少，都可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽的作用。
4、不宜立即洗澡
刮痧之后立即洗澡，會(huì)導(dǎo)致寒氣從毛孔進(jìn)入體內(nèi)。可以根據(jù)出痧的多少來決定洗澡的時(shí)間，如果出痧比較少，在1小時(shí)之后可以洗澡，如果出痧不太多，可以等3小時(shí)之后洗澡，如果出痧非常多，建議刮痧后6小時(shí)再洗澡。
結(jié)語：刮痧是常見的一種養(yǎng)生方式，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，可通過刮痧來緩解。但是要注意，去正規(guī)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所進(jìn)行刮痧，不宜自行在家進(jìn)行刮痧，而且刮痧時(shí)要注意防寒保暖，不強(qiáng)求出痧，刮痧之后也要根據(jù)自己的出痧情況來決定間隔多長(zhǎng)時(shí)間洗澡，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
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