1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準(zhǔn)備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進(jìn)行接下來動(dòng)作。因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它來配合著刮痧，效果?huì)更好。
2、開始采用經(jīng)絡(luò)刷
使用經(jīng)絡(luò)刷時(shí)，一般都是從上往下刷，因?yàn)閺南峦鲜茄a(bǔ)。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時(shí)候從上往下刷。但是大腿好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質(zhì)，這樣做比較養(yǎng)氣。一般堅(jiān)持20多分鐘。
3、20分鐘后用刮痧板
其實(shí)用刷子還是挺好用力的，刷的時(shí)候大小腿內(nèi)外側(cè)和腿肚都要刷到。如果內(nèi)外側(cè)有經(jīng)絡(luò)堵塞，刷了后，它會(huì)發(fā)青和發(fā)紫，淤青了不需要停下來，繼續(xù)刷，淤青是重點(diǎn)對(duì)付的部位，就是不通的地方，然后再這些發(fā)青和發(fā)紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅(jiān)持刷了20多分鐘之后再用刮痧板來刷，這樣重點(diǎn)突破才有效果。
三、腹部刮痧減肥方法
1、腹部刮痧時(shí)要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時(shí)針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。
角揉法其實(shí)就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或是厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)來做，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適度。
腹部刮痧穴位主要有三個(gè)
(1)天樞穴：天樞穴位于肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指的地方。
(2)關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍向下四個(gè)手指的地方。
(3)氣海穴：氣海穴位于肚臍向下一個(gè)手指的地方。
提示：腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因?yàn)椴灰壮鲳?，刮拭時(shí)沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對(duì)應(yīng)部位。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)于刮痧瘦身的穴位有了一定的了解了呢，刮痧瘦身的穴位還是蠻多的，我們應(yīng)該多試試的，希望以上介紹的刮痧瘦身的方法能夠幫助到大家很好的瘦身的，大家可以試試。
