或精油或橄欖油或天然植物油,價錢不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是舍得用!
不然刮的時候皮破了樓主不會負(fù)責(zé)哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著舍得用的出發(fā)點樓主用的是百雀林的身體乳,沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶
類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水,用來敲腿的,敲膽經(jīng)大家懂得~應(yīng)對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候。
準(zhǔn)備
先在腿上涂上潤滑油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。
大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大
腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面,偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。
刮痧方向
從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!
如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會越來越嚴(yán)重。
沒有的話,兩個方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善,每個地方3-5分鐘即可。
力度
刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。
用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi),同時要舍得下狠手.
用一只手套進(jìn)刷子里,另一只手按著刷子,讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了,開刷吧。