4.用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng),從風(fēng)池穴刮至肩井穴,每側(cè)刮拭20~30次。
刮背部用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng),重點(diǎn)刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞,每一側(cè)刮拭10~20次。
刮四肢
1.用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域,合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用點(diǎn)壓法、按揉法。
2.用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴,然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴、脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴,每側(cè)刮拭10~20次。
失眠
中醫(yī)將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍,認(rèn)為多由七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心,從而改善失眠。
刮頭頸部
1.用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭,用輕手法刮拭10~20次,用角點(diǎn)壓按揉神庭、頭維、印堂、魚(yú)腰等穴位。
2.從太陽(yáng)穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風(fēng)池方向刮拭,每一側(cè)刮拭10~20次。
3.以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。
4.用刮痧板的角點(diǎn)壓按揉風(fēng)池穴、安眠穴等。
刮背部
1.用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域,從大椎穴刮至至陽(yáng)穴10~20次。
2.用直線法刮拭大杼穴至膈俞,每側(cè)刮20~30次,以出痧為宜。
3.刮拭神道、心俞穴。
刮拭四肢
1.用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域,每一側(cè)刮拭10~20次,重點(diǎn)刮神門(mén)穴。
2.用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域,從陰陵泉刮至三陰交,每一側(cè)10~20次,點(diǎn)壓按揉三陰交穴。
頸肩酸痛
中醫(yī)認(rèn)為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡(luò),活血化瘀,促進(jìn)局部新陳代謝,使原本僵硬的肌肉放松,調(diào)整亞健康狀態(tài)。
刮頸肩部
1.用直線刮法刮拭督脈,從風(fēng)府穴到大椎穴,刮膀胱經(jīng),從玉枕、天柱到大杼、風(fēng)門(mén),從后發(fā)際上,棘突雙側(cè)分別由上向下刮拭,每一側(cè)刮15~20次。