我們的腰椎健康和身體健康有著非常大的關系，如果我們的腰椎出現(xiàn)了問題將會直接影響到我們的身體健康。那么日常生活中如何保護腰椎呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目楊博華專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
怎樣避免腰椎受傷
搬物體
我們在搬物體的時候，要彎膝蓋彎腰，這樣能夠有效減輕我們腰部的壓力，也能有效降低我們身體的重心。
不要直著膝蓋過度彎腰，否則腰部會受力過度。
距離
桌子和椅子的距離要近一點，如果離得太遠腰部就會自然而然的彎下去了，并且是深彎，而且不能正常的挺直腰和收腹。
高處取物
還有就是我們生活中取高出物體的時候，尤其是一些重的物體，就應該墊個桌子、椅子、爬梯子或者借助其他工具。
如果勉強去拿、去硬撐，會造成腰部緊張，不利于軀干放松。
平躺
平躺在床上的時候要放物體枕枕頭，把腿屈起來，腰部也要有支撐物，讓腰部也好好休息，否則腰部肌肉會緊張，得不到放松。
雙手提物
有些人總是喜歡單手提重物，這樣就不利于身體的平衡，會使腰椎緊張失衡。
當物體的重量不能夠均勻的分布在我們身體的兩側，那么就會非常容易導致我們的腰椎受到傷害，不利健康。
抱物體
抱物體時不要遠離身體，如果遠離身體，不能維護腰椎的穩(wěn)定，所以要靠近身體的重心。
尤其是經(jīng)常干重體力的勞動者更應該這樣。
本期嘉賓介紹
楊博華
男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學醫(yī)療系，1987年黑龍江中醫(yī)藥大學中西結合臨床碩士研究生畢業(yè)，獲哈醫(yī)大醫(yī)學碩士學位。
主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學碩士，中醫(yī)外科專業(yè)博士生導師，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)外科教研室主任，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院周圍血管科主任，國家中醫(yī)藥管理局重點?？曝撠熑?，北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任，中國中西醫(yī)結合學會血管專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結合學會血管專業(yè)委員會副主任委員， 中華醫(yī)學會北京血管外科專業(yè)委員會委員，中國中醫(yī)藥學會瘡瘍專業(yè)委員會副主任委員，中國中醫(yī)藥高等教育學會臨床教育中醫(yī)外科分會秘書長，中國中醫(yī)藥學會黑龍江分會血管病專業(yè)委員會顧問，中華中西醫(yī)結合外科雜志、疑難病雜志編委。
注意：本頻道文章版權歸甘肅電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
