高爾夫教程 看完這些不用請教練(14)

  高爾夫揮桿教程

  關(guān)于身體的轉(zhuǎn)動:

  起桿時,肩膀向下巴逐漸轉(zhuǎn)動!

  球桿與手臂一旦形成“L”形,上桿剩余部分就很簡單了。您只需要轉(zhuǎn)動肩膀和身體并讓肩膀轉(zhuǎn)到下巴下面,球桿上至高于肩膀的位置。

  在轉(zhuǎn)身過程當(dāng)中,大部分的重心轉(zhuǎn)到右邊,左腳有一點(diǎn)離開地面。

  許多教練教女學(xué)生在轉(zhuǎn)肩的過程當(dāng)中保持胯部的穩(wěn)定以便身體的正確轉(zhuǎn)動,大限度地產(chǎn)生揮桿力量。

  這是普通接受的方法。我發(fā)現(xiàn)大部分的球手在上桿時不能保持胯部的穩(wěn)定,因?yàn)槿狈θ犴g性和力量。當(dāng)他們穩(wěn)住下半身時,他們通過舉起球桿、手和手臂作補(bǔ)償而不是轉(zhuǎn)動肩膀,或者上桿不到肩膀的高度。

  轉(zhuǎn)動肩膀

  我不想讓我的學(xué)生在第一發(fā)球臺轉(zhuǎn)動腳尖,但我也不愿意讓他們因?yàn)橄掳肷磉^于僵硬而限制揮桿。肩膀轉(zhuǎn)動應(yīng)該多于胯部。

  對于柔韌性好些的球手,肩膀和胯部可以充分地轉(zhuǎn)動,但對于大部分的球手來說,左腳需要起來一點(diǎn),胯部需要跟著肩膀轉(zhuǎn)動以便球桿可以上到適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

  轉(zhuǎn)動過程到頂點(diǎn),頭部固定

  在球桿上到頂點(diǎn)的時候,球桿與地面平行,如果從桿頭劃個箭頭的話,應(yīng)該直指向目標(biāo),如果球桿往下掉的話,也許您的握桿松了或者手腕的彎曲改變了“L”的形狀。

  同樣球桿指到其它地方如左邊的話表示您的手腕彎曲不正確,如果球桿指向右邊表示用手舉球桿而不是轉(zhuǎn)動肩膀和彎曲手腕。

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