可見，練習(xí)太極拳，可以促進(jìn)身體各項機(jī)能的提高，也可以幫助我們消化。
由于太極拳要求“舒胸實腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運作，促使胃腸蠕動，促進(jìn)消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強(qiáng)消化能力，改善整個消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。
使人體所需要的各種營養(yǎng)素及能量得到及時補充，有利于病灶部位的康復(fù)，推遲人體的衰老。
2.練習(xí)太極拳，津液助消化
練習(xí)太極拳，要求舌頂上頜，津液頻生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如養(yǎng)生秘訣所云，于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。
3.練習(xí)太極拳，改善吸收與輸轉(zhuǎn)功能
由于練習(xí)太極拳使血液流暢、循環(huán)加強(qiáng)，各臟器的供血增加，同時由于腹式呼吸可使腹腔內(nèi)各臟器受柔和、持久而有節(jié)律的按摩，腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環(huán)增加而加強(qiáng)，吸收與輸轉(zhuǎn)功能也會大大改善。
吸收得好，同化與異化作用正常，相應(yīng)也加強(qiáng)了各臟器的活動功能和機(jī)體的生命力，促進(jìn)新陳代謝過程，形成了一個良性循環(huán)。
4.練習(xí)太極拳，改善體內(nèi)物質(zhì)代謝功能
由于練習(xí)太極拳對胃腸起到自我按摩的作用，使腸胃、肝腎隨之發(fā)生適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)了肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸的張力、消化和吸收的能力，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝(尤其是膽固醇的代謝)功能。
因此堅持長期練習(xí)，可以增進(jìn)食欲，減少便秘現(xiàn)象，球蛋白及膽固醇的含量明顯減少，對預(yù)防動脈硬化有良好的作用。還可提高排毒系統(tǒng)還可起到減肥美身、美容潤膚的效果。
太極拳對身體有哪些益處
1.對人體礦物質(zhì)吸收有好處
據(jù)有關(guān)資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉5～30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。
2.對大腦有好處
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。
其次，練習(xí)動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。
同時，由于某些動作比較復(fù)雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動下完成，這也對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著間接訓(xùn)練作用，從而達(dá)到強(qiáng)化大腦的調(diào)節(jié)目的。
3.對大腦有好處
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。
肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。
