小孩在小的時候都會有不愛吃飯的現(xiàn)象，那么小孩不吃飯是什么原因呢?哪些原因會導(dǎo)致小孩不吃飯呢?孩子不吃飯怎么辦?在平時所吃的食物中，開胃的水果有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
小孩不吃飯是什么原因
1. 甜食影響食欲
很多孩子都喜歡吃甜食，甜的食物雖好吃但是也有著很高的熱量，而且還不能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，并且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數(shù)很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分?jǐn)z入體內(nèi)，使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒有進(jìn)食的欲望了。此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續(xù)上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量;二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。
2. 缺鋅引起味覺改變
臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)。通過檢查發(fā)現(xiàn)，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。鋅對食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲;2.鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;3.缺鋅會導(dǎo)致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。
3. 心理因素不容忽視
正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空無，血糖下降，開端有饑餓感，胃口很好。可是，某些原因會干擾這一規(guī)律。許多爸爸媽媽往往不知道孩子的胃腸功能可自行調(diào)理，總是勉強(qiáng)孩子吃，乃至有的采納賞罰手法逼迫孩子吃，久而久之，這種逼迫進(jìn)食帶來的病態(tài)心理，也是影響孩子胃口的原因之一。
4. 父母挑食影響孩子
有些父母愛挑選那些他們認(rèn)為好的有營養(yǎng)的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向于那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養(yǎng)的食物，就少吃，甚至不吃。
孩子不吃飯怎么辦
1) 首先了解孩子為什么不喜歡吃飯
孩子不喜愛吃飯必定有原因的，先要小孩不吃飯的原因是什么，是不餓，仍是不想吃，仍是覺得飯菜不合胃口。重要的是應(yīng)該知道孩子喜愛吃什么，不喜愛吃什么，或許他(她)見過其他孩子吃過什么自己也想吃的。
2) 放些孩子喜歡的味道在飯里
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什么的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。
3) 經(jīng)常換換口味
不要每天都是大米飯，有時候可以做些面食、五谷飯之類的?？傊３Q換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
4) 把飯做成孩子喜歡的樣子
小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團(tuán)等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。
5) 給孩子吃些開胃的食物
