食鹽是我們每天都要吃的東西，不少人都知道每天必須要吃鹽，否則身體的運(yùn)作就會受到影響。但是吃鹽的時候也要注意量，吃多了也有壞處。那么寶寶什么時候能吃鹽呢?有哪些注意注意事項?一起來看看吧!
寶寶什么時候能吃鹽
根據(jù)新《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，1歲以內(nèi)嬰兒不建議使用任何調(diào)味品，1-3歲的幼兒每天也才1克多一點(diǎn)。
對于6個月以內(nèi)的寶寶，因為從母乳以及牛奶中是可以攝取所需要的鹽分的，所以在寶寶的輔食里面就沒有必要再添加食用鹽了。
嬰幼兒對鹽的敏感度要高于成人，如果食物中含鹽量為0.25%時，成人會覺得比較淡，但是寶寶就覺得已經(jīng)很咸了。
對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽控制在1克左右，多不超過2克(成人是6克)，也就是一粒黃豆大小。
損皮膚
吃鹽比較多的人一般皮膚都不好，因為鹽吃進(jìn)去之后會有滲透壓的效果，導(dǎo)致身體里面的水分會增加，使得皮膚干燥。
另外還會導(dǎo)致身體浮腫，不少減肥人群都知道要少吃鹽，其實就是防止身體堆積過多的水分，造成視覺上的肥胖。
不管是對于成人還是寶寶，鹽吃多了都會損傷肌膚，所以家長們在為孩子準(zhǔn)備食物的時候，一定不要放太多鹽哦。
損害寶寶腎臟
寶寶的消化、腎臟功能還不太健全，攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
使寶寶抵抗能力下降
鹽分?jǐn)z入過多還會一直口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。
影響鋅的吸收
寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內(nèi)對鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發(fā)各種疾病。
