導(dǎo)致重口味
寶貝常吃過(guò)咸的輔食，易養(yǎng)成“口重”的飲食習(xí)慣，成年后易罹患高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。
1到3歲寶寶的食品如何加鹽
1歲以前，母乳、牛奶以及一些食物中含有的鹽分已經(jīng)能滿(mǎn)足寶寶所需要的鹽分，無(wú)需額外添加。1～3歲寶寶可以少量加鹽，但也要注意方法。
1、菜快熟或出鍋時(shí)放鹽
待食物快熟了的時(shí)候再加鹽，這樣的效果會(huì)更好。
2、借味調(diào)味法
媽媽們?nèi)绻X(jué)得寶寶的食物太過(guò)清淡無(wú)法入口的話(huà)，可以借一些食物特有的酸味、甜味等來(lái)進(jìn)行調(diào)味，代替咸味。
1、母乳媽媽切忌攝入過(guò)多鹽分
有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會(huì)放比較多的鹽，母乳媽媽食用過(guò)多鹽會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有相對(duì)多的鹽分，從而導(dǎo)致寶寶也攝入過(guò)多的鹽分。
2、全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食
寶寶的口味與父母有關(guān)，建議父母在準(zhǔn)備食物時(shí)盡量少鹽少糖，避免寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，以免長(zhǎng)大后難以糾正。
3、不要拿大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量寶寶食物
也許寶寶的食物在大人看來(lái)非常沒(méi)有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著夠味道的話(huà)，寶寶吃一定是咸了的。
4、患有慢性疾病一定要控制鹽分?jǐn)z入
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎谩安蜁r(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。
總結(jié)：其實(shí)鹽對(duì)我們的身體非常重要，即使是減肥人群也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些鹽分。但是如果是小孩子的話(huà)，一歲之類(lèi)是不能吃鹽的，三歲以?xún)?nèi)也應(yīng)該少吃鹽，希望各位家長(zhǎng)能記住，這些是非常重要的哦。
