很多家長頭疼的問題就是孩子不愛吃飯,別的小孩一會就把一碗飯給吃掉了,自己的孩子卻一口也不想吃。好言相勸孩子不聽,如果發(fā)脾氣孩子就更對吃飯感覺厭惡了。孩子厭食究竟應(yīng)該怎么辦呢?
愉快用餐氣氛
用餐時間應(yīng)該是愉悅的,父母要避免在用餐時間里訓(xùn)話孩子、教訓(xùn)孩子、挑剔孩子,保證氣氛愉快。另外,還可以改善一下用餐的環(huán)境,改善心情,例如餐廳里放上一束鮮花,鋪上寶寶喜歡的動物圖案的桌布,讓寶寶挑選自己喜歡的餐具等等,寶寶對于食物的興趣也會有所提高。
父母做好榜樣
孩子都是家長的一面鏡子,相信這句話很多人都聽過,但是大家都有沒有仔細的考慮過這句話呢?父母如果自己在吃飯的時候三心二意,孩子也是有樣學(xué)樣。
所以家長們首先要約束自己,不要在吃飯的時候玩手機、喝酒或者抽煙,專心的吃飯是好的,這樣孩子才能學(xué)到吃飯應(yīng)該是怎么做的。
提高進食的樂趣
因為寶寶的年齡還很小,對于外界的一切都充滿了好奇心,如果寶寶厭食的時候,可以再吃飯的時候利用這一點,幫助寶寶提高吃飯的樂趣,刺激他想吃飯的欲望,比如在喂食的時候可以將食物擬人化,編一些有趣的故事情節(jié),給孩子喂食的時候跟孩子分享故事。
或者將食物加工成為寶寶喜歡的卡通人物、動物圖案等,增加孩子對食物的興趣,邊吃邊娛樂,吃得自然也多了。
餐桌上進食
有些家長覺得孩子在餐桌上吃飯比較麻煩,總是會去抓菜或者把米飯灑出來,所以就讓孩子一邊玩一邊去喂飯。這樣是非常不正確的,讓孩子在餐桌上吃飯才能養(yǎng)成好的吃飯習(xí)慣。
定時定量進餐
平時經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有的小孩吃飯慢,能吃一兩個小時,都是邊吃邊玩的那種情況,這樣吃飯父母也比較累,而且飯菜涼了還要一遍遍加熱就會破壞食物的營養(yǎng)成分,如果父母可以做到在固定的時間吃飯,一家人一起都在餐桌上吃飯,時間一長,寶寶就會養(yǎng)成自主吃飯的好習(xí)慣了。
增加戶外活動時間
寶寶食欲不佳、胃口不好的話,父母可以適量的增加寶寶戶外的活動時間,餐前1個小時左右?guī)殞毘鐾馍⑸⒉?,讓寶寶跑跑跳跳,不但可以讓寶寶放松,又能促進寶寶體內(nèi)的新陳代謝。
一般來說,小孩子運動后之外饑餓感自然也就來了,吃的自然也有所增加。另外多進行戶外活動有利于孩子的身體成長。