6、心臟疾病
根據(jù)研究，相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。
7、容易感染疾病
長(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降，容易生病。
8、尿液變多
當(dāng)人們沉睡時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足，便會(huì)出現(xiàn)「過(guò)多夜間排尿量」的問(wèn)題，必須頻繁地上廁所。
9、口齒不清
根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺(jué)，說(shuō)話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時(shí)候很像喝醉酒的人說(shuō)話的樣子。
10、感冒上身
如果你三不五時(shí)，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上的3倍。
11、腸胃問(wèn)題多
睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。
12、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高
睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
13、癌癥風(fēng)險(xiǎn)高
關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過(guò)就目前的結(jié)果來(lái)看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌與乳癌。
14、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
15、死亡風(fēng)險(xiǎn)高
長(zhǎng)期睡眠不足的人，大的風(fēng)險(xiǎn)就是，在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
曾經(jīng)美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員在對(duì)100多萬(wàn)人觀察后得出一個(gè)結(jié)論：每天睡8個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的人，以及那些每天睡眠只有4個(gè)小時(shí)甚至低于4個(gè)小時(shí)的人，他們的壽命都會(huì)縮短。也就是睡的過(guò)多或過(guò)少對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)都是不利的?？茖W(xué)的睡眠時(shí)間是每晚睡6至7小時(shí)，這樣不盡可以讓體力得到恢復(fù)，精神飽滿，同時(shí)還可以延長(zhǎng)人的壽命。
總結(jié)：睡覺(jué)不僅可以幫助人恢復(fù)精力，還能幫助人免疫疾病，尤其是對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，充足的睡眠不僅能讓孩子更健康，還能讓孩子更加聰明，因此當(dāng)孩子睡太晚時(shí)，千萬(wàn)不要不以為意，好能夠通過(guò)上述這些方法解決哦。
