讓孩子長(zhǎng)高是每一個(gè)父母的心愿，大家都希望自己的孩子有一個(gè)高高的身材，不希望他們太矮。其實(shí)平時(shí)的一些飲食也可以幫助孩子長(zhǎng)高。那么，兒童增高的食譜有哪些呢?讓兒童增高的方法有什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
一般來(lái)說(shuō)，孩子的身高跟父母的遺傳有關(guān)系，但如果科學(xué)撫養(yǎng)，還是可以增高的。長(zhǎng)高需要提供營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，在飲食上要豐富多彩，要保證營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)的吸收補(bǔ)充。下面就為大家介紹一些增高的食譜。
番茄黃豆
食材：1個(gè)番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖
制作：準(zhǔn)備食材，將黃豆提前泡發(fā)八小時(shí)以上，西紅柿去皮切丁。鍋加熱放入西紅柿，炒片刻后加番茄醬翻炒。之后加清水煮五分鐘，之后用攪拌器將西紅柿打碎，倒入黃豆，大火煮開(kāi)，小火再燉一小時(shí)，加鹽、糖調(diào)味。
海帶牛肉湯
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油。
做法：海帶用水泡發(fā)，泡發(fā)一晚。上好的牛肉洗凈切塊，汆水，汆水后沖洗。泡發(fā)好的海帶放入細(xì)鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點(diǎn)高壓鍋倒入料酒。
電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，就可以不用理會(huì)它了，30分鐘后開(kāi)鍋，下鹽、胡椒粉、香油，盛出，切上幾片大蔥，放上幾個(gè)枸杞點(diǎn)綴，即可上桌開(kāi)吃。
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
豬肝雞蛋
