青少年睡眠 青少年睡眠是多久

  青少年睡眠質(zhì)量是非常重要的。對于青少年來說,只有正常的睡眠時間才能夠保證充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢?不同人群的正確的睡眠時間又分別是多少呢?讓我們來了解下吧!

  青少年睡眠是多久

  15到18歲的青少年,每天8到9小時睡眠。

  19到23歲,每天8小時的睡眠足夠了,當(dāng)然也可以睡更久。(當(dāng)然,18到23已經(jīng)屬于成年人了。)

  有時候青少年們也會感到非常渴望睡覺,這時可以多睡一兩個小時。

  正確的睡眠時間是多久

  正確睡眠時間對人來說非常重要,因?yàn)檎_睡眠時間不僅能有利于身體健康還能保證精神不會疲憊。而不正確則可能引發(fā)心血管病等,第二天也可能會昏昏沉沉的精神狀態(tài)。下面小編就來為大家解答一下正確的睡眠時間應(yīng)該是多久。

  兒童睡眠時間

  一般孩子們都需要很多的時間來睡覺,畢竟孩子在長身體,下面來說一下具體時間。

  1到2歲的兒童每天睡16到17小時,建議這個年齡里孩子想睡多久就讓睡多久。

  3到4歲的孩子,好做到12小時以上。

  5到7歲的兒童每天睡11小時左右

  8到15歲的兒童每天睡9到10小時之間

  相信細(xì)心的家長們不難發(fā)現(xiàn),這就是孩子們的睡眠時間。

  成年人睡眠時間

  成年人每天睡7到8小時左右。

  中年人睡眠時間

  中年人好每天睡覺6.49小時以上,當(dāng)然這時低睡眠時間,后每天也睡8小時左右。

  老年人睡眠時間

  隨著年齡的增加,老年人晚上睡眠時間變得越來越短,7小時甚至5.5個小時就會從睡夢中醒來。而且睡得較淺,稍有一點(diǎn)動靜就可能會醒來。

  不過老年人比較喜歡午睡,通常午睡時間是1.30到3小時時間。

正確的睡眠時間 青少年睡眠 青少年睡眠是多久 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...