兒童大腦發(fā)育 四大方面促進(jìn)孩子大腦發(fā)育(2)

  寶寶在智力、動(dòng)作、情感、語言四方面的發(fā)展,都是小腦袋發(fā)育的表現(xiàn)哦,媽媽要懂得寶寶這種獨(dú)特的成長(zhǎng)“嬰語”,針對(duì)性地給予營(yíng)養(yǎng)和培育上的支持,幫助寶寶健康又聰明。如果你想了解更多寶寶腦袋發(fā)育的秘密,就一起來學(xué)“嬰語”吧!

  11種食物有利于孩子大腦的發(fā)育

  1、雞蛋

  雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中乙酰膽堿釋放增加,提高兒童的記憶力和接受力。如果兒童每天早餐能吃1-2個(gè)雞蛋,不僅可以強(qiáng)身健腦,還能使上午的學(xué)習(xí)精力旺盛。

  2、魚類

  魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸

  適當(dāng)攝取可增加和改善兒童的記憶力。但要注意魚刺。

  3、牛奶

  每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克,鈣125毫克。鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性。兒童每天早飯后喝一杯牛奶,有利于改善認(rèn)知能力,保證大腦高效地工作。

  4、肝腎

  動(dòng)物肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì),并含有多量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶。鐵質(zhì)供應(yīng)充足,紅血球運(yùn)輸氧的能力就強(qiáng),大腦得到充足的氧氣,使思路更敏捷。

  5、大棗

  大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克,被稱為活維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳,加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能,促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。

  6、黃花菜

  黃花菜被人們稱為“健腦菜”,具有安神作用。它含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以,兒童常吃黃花菜對(duì)健腦非常有益。

  7、核桃

  核桃仁含不飽和脂肪酸40%-50%。構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料。兒童常吃核桃仁對(duì)大腦的健康發(fā)育很有好處。

  8、蔥蒜

  蔥蒜中含有前列腺素A,蒜中還含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對(duì)大腦的作用比維生素B1強(qiáng)許多倍。平時(shí)兒童多吃些蔥蒜,可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。

蔥蒜中含有前列腺素A,蒜中還含有“蒜胺”

  9、蝦皮

  蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克蝦皮含鈣2000毫克。鈣可保證大腦處于佳工作狀態(tài)。兒童適量吃些蝦皮,對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

  10、大豆

  大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分:大豆中含1.64%卵磷脂,它是構(gòu)成神經(jīng)組織和腦代謝的重要物質(zhì)。

  11、小米

  小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分,被人們稱為健腦主食。

  結(jié)語:看了小編上文的介紹,您是不是已經(jīng)知道兒童大腦發(fā)育了呢?您是不是也已經(jīng)知道吃什么大腦發(fā)育好了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)如何促進(jìn)大腦發(fā)育的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦,還等什么,趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。

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