有些寶寶總是經(jīng)常生病,一會拉肚子,一會感冒,孩子受罪不說,父母也跟著焦急,所以父母在平時就要注意寶寶的抵抗力,那么如何增強(qiáng)孩子抵抗力呢?提高寶寶抵抗力的方法有哪些呢?下面一起來看看吧!
可以允許寶寶適度臟些
這里的“臟”并不是讓大家不講衛(wèi)生,而是說不要讓寶寶生活在無菌的環(huán)境里,臟一點也沒有關(guān)系。
有些家長不僅要求孩子飯前便后要洗手,甚至要求孩子時時刻刻都要洗手,家具或地板都會用消毒劑擦拭,這種做法看似會讓孩子更健康,但其實是一種病態(tài)。
如果孩子一直生活在無菌的環(huán)境中,他就無法對外在侵害形成抵抗力,就如同溫室的花朵一樣,經(jīng)不起風(fēng)吹雨淋。所以,不要讓孩子生活的環(huán)境太干凈了,適量的病菌反而會促進(jìn)孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育,幫他提高免疫力。
另外,我們環(huán)境中的細(xì)菌不一定全都是有害菌,還有很多有益菌。“不干不凈吃了沒病“的說法,雖然有些夸張,但也是有一定道理的。
給寶寶多喝白開水
對于孩子來說,好的飲料是白開水。常喝白開水的寶寶可以提高抵抗力。
有的家長說,“我們孩子愛喝果汁,反正都是給孩子補(bǔ)水分,那給孩子喝果汁也是一樣的吧?!斑@真的不一樣。因為果汁含糖分比較多,如果孩子喝果汁比較多的話,吃飯時就沒有胃口了。所以,我們還是建議給孩子喝白開水。
督促寶寶進(jìn)行鍛煉
鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有幫助的,家長可以根據(jù)年齡段的不同,來為孩子選擇適合他們的運動方式。
1)游泳:適合所有年齡段的孩子,可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。
2)快步走:適合1歲半以上的孩子,可加快胃腸道的蠕動,預(yù)防便秘,增強(qiáng)身體抵抗力。
3)做體操:寶寶滿2個月之后,家長可以每天幫他做一些體操,比如擴(kuò)胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等,以提高心肺的功能,促進(jìn)血液的循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而提升寶寶的抗病能力。
4)馬步站樁功:也就是蹲馬步,適合2歲多的孩子來練習(xí),寶寶經(jīng)常做這個運動可以提高抵抗力。
學(xué)習(xí)一些推拿手法
以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力,補(bǔ)益肺氣,很容易掌握,不懂醫(yī)學(xué)的父母一樣可以學(xué)會哦!
(1)推背
做法:用大拇指和食指在脊柱兩旁,從大椎往下推,一直推到長強(qiáng)穴,再從長強(qiáng)穴推到命門,推10分鐘。然后,再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。