八個(gè)月寶寶食譜 寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜

  大多數(shù)寶媽們會(huì)在8個(gè)月的時(shí)候給寶寶斷奶,這時(shí)母乳已經(jīng)跟不上寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求了,寶寶需要從輔食中攝取更多的營(yíng)養(yǎng)。那么,八個(gè)月寶寶輔食食譜有哪些呢?寶寶食譜怎么制作呢?下面,我們一起到文中看看八個(gè)月寶寶食譜有哪些吧!

  8個(gè)月大的寶寶可以消化一些蛋白質(zhì),所以可以為寶寶準(zhǔn)備一些易消化的食物,比如奶制品、豆制品及魚(yú)肉等。推薦幾款8個(gè)月寶寶食用的營(yíng)養(yǎng)食譜。

  魚(yú)泥波菜番茄粥

  食材:魚(yú)肉,菠菜(或其他青菜),番茄,大米(或龍須面),適量清湯,植物油。

  制作步驟

  1)河魚(yú)蒸熟,魚(yú)肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開(kāi)水中汆熟,用刀剁碎備用。

  2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用)。

  3)取整個(gè)番茄,待水開(kāi)后燙一分鐘取出,去皮去籽,用刀剁碎。

  4)將番茄先加入清湯內(nèi)煮5分鐘左右,爛熟,再加入米粥(或龍須面)、魚(yú)泥,攪拌均勻后用小火燉開(kāi);后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

  營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

  魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì),還有利于大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保證寶寶的全面營(yíng)養(yǎng)供給。

  三文魚(yú)蔬菜面

  食材:三文魚(yú)肉,西蘭花,龍須面,姜1片。

  制作步驟

  1)鍋里放水,倒入三文魚(yú)肉、姜煮熟。

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