兩個的寶寶生活規(guī)律逐漸正常，很少再有白晝不分。而且兩個月的寶寶睡眠時間越來越短，白天也會跟媽媽爸爸有點交流的時間。兩個月寶寶睡眠應(yīng)該多長時間屬于正常呢?如果還有兩個月寶寶沒有分白晝我們應(yīng)該怎樣去引導(dǎo)呢?兩個月的寶寶開始迅速成長，要注意哪些呢?
兩個月的寶寶睡眠時間
1、兩個月的寶寶因為已經(jīng)分清白晝，所以晚上睡的時間會更多點。一般能持續(xù)5個小時左右，夜里喂奶也是因人而異。
只要寶寶生長發(fā)育正常、精神好,就不必?fù)?dān)心睡眠時間是否過多或過少。
2、寶寶此時開始出現(xiàn)各種睡眠進(jìn)程，包括快速淺睡眠和深度睡眠。在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會較大，有時候會有哼哼聲;在深度睡眠中，幾乎察覺不到寶寶的呼吸，因為此時寶寶的呼吸是非常安靜的。
寶寶睡眠的特征
1、剛出生的寶寶睡眠時間短，醒來就是要進(jìn)食，前兩個禮拜，不分白晝，一般每隔兩個小時就會醒一次。
2、寶寶的睡眠有周期：當(dāng)他驟然抽搐，眼瞼活動，而且醒得很快時，說明他是伴有夢境的淺睡，稱為REM睡眠，即快速眼動睡眠;當(dāng)他非常安靜地躺著，表明他在深睡，稱為NON-REM睡眠，即非快速眼動睡眠。
3、睡覺時寶寶發(fā)出很奇怪的呼吸聲是很正常的。在淺睡時，他們可能發(fā)出哼聲、打鼾，或者突然用力地吸入空氣。
4、在寶寶睡覺的時候幾乎覺察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸會非常地安靜，而且身體一動也不動。
5、爸爸媽媽從寶寶剛出生時就要引導(dǎo)鼓勵寶寶乖乖的睡覺，不要掉以輕心，不然今后寶寶會經(jīng)常鬧人，睡覺不踏實。所以一開始就要開始規(guī)劃好寶寶的睡覺計劃。
如何調(diào)理寶寶的睡眠
1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知。
慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
