飲食保健方面，要科學(xué)飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，忌“三高一低”(高糖、高鹽、高膽固醇、低纖維素)，平時(shí)多吃微量元素豐富的食物如粗糧、蔬菜、花生、海產(chǎn)品，增加維生素c、e，提高氧化物岐化酶的作用，使人體對(duì)氧使用率提高，改善末梢血管流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。積極防治全身性疾病，高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等對(duì)老年性聾病人聽(tīng)力有顯著影響。
預(yù)防耳聾幾個(gè)注意事項(xiàng)
在環(huán)境不斷受到污染的當(dāng)下，各種疾病都可能困擾大家。越來(lái)越多的人出現(xiàn)了耳鳴、耳聾的癥狀，它與平時(shí)經(jīng)常受到噪音污染，還有身體其他疾病的引發(fā)有很大關(guān)系。因此我們要加強(qiáng)耳聾疾病的預(yù)防，保護(hù)好我們的耳朵，珍惜我們的聽(tīng)力!以下就預(yù)防耳聾疾病的幾個(gè)注意事項(xiàng)。
1、年輕人不能過(guò)多、過(guò)久地聽(tīng)mp3、mp4之類(lèi)的數(shù)碼產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，會(huì)引起聽(tīng)力的慢性損傷。如果確實(shí)需要持續(xù)使用耳機(jī)，應(yīng)每隔半小時(shí)休息一下，在持續(xù)勞累后，應(yīng)避免接觸噪聲或過(guò)大聲音。
2、長(zhǎng)期在噪音污染大的環(huán)境下工作的人員，要注意采取保護(hù)措施。首先，企業(yè)要采取保護(hù)措施。工人自身可以考慮戴耳塞或是塞上棉球等，適當(dāng)保護(hù)耳膜，一旦發(fā)現(xiàn)耳朵不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。
3、應(yīng)預(yù)防耳外傷和感染和感冒，有一部分病人發(fā)生分泌性中耳炎，與感冒有關(guān)系，因此預(yù)防感冒可減少一個(gè)發(fā)病因素。
4、應(yīng)注意避免引起耳聾的可能誘因，比如連續(xù)熬夜或覺(jué)得身心疲憊、精神緊張、長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落時(shí)，一定要注意調(diào)整和休息。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)耳聾的護(hù)理常識(shí)應(yīng)該清楚了吧，大家想要擁有一個(gè)健康的身體，一個(gè)好的聽(tīng)力，那就趕快把耳聾的護(hù)理工作切身落實(shí)起來(lái)吧，預(yù)防從我做起，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，您好到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院看看，以免疾病加重。
