4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活因素
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡因素
40歲以上的人,眼睛開(kāi)始老化,但又未及時(shí)配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。
大蒜
要想提高視力,大蒜是非常好的食物。其含有硫磺,能使眼球強(qiáng)韌。洋蔥也富含硫磺,有益視力。
杏仁
杏仁含有維生素A,能消除傷害眼睛的自由基。其也含有能提高視力的類胡蘿卜素。
胡蘿卜
胡蘿卜治安含有豐富的維生素A,而維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。
大豆
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子,這些都有益眼睛。大豆制品如豆?jié){、黃豆、黃豆優(yōu)酪乳都對(duì)眼部健康好。橄欖油和谷物也有益眼睛,因?yàn)檫@些食物中都富含維生素E。
蛋類
如果你喜歡吃蛋,那這真是好消息了。蛋類對(duì)視力非常好。蛋類含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素。這些也可以預(yù)防白內(nèi)障。
西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素C,礦物質(zhì)和膳食纖維含量也很多。而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。這些物質(zhì)對(duì)眼球非常好。而且,這些類胡蘿卜素能保護(hù)眼睛細(xì)胞不受自由基的傷害。
黑巧克力
其含有黃烷類物質(zhì),能保護(hù)眼部血管。因此,眼角膜和眼球能保持強(qiáng)健。有一點(diǎn)需要注意,要想達(dá)到效果,得吃純黑巧克力。
水果
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C。如你所知,維生素C能消除有害眼睛的自由基。
菠菜
在蔬菜界,菠菜是赫赫有名的補(bǔ)血的蔬菜,柏操中含有大量的鐵元素,菠菜能預(yù)防眼部疾病。菠菜中含有一種被稱作葉黃素的類胡蘿卜素,能夠預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性疾病。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章我們了解到,想要在使用電腦的時(shí)候保護(hù)眼睛的話,要注意調(diào)節(jié)屏幕顏色,還有電腦的擺放也跟視力有關(guān),另外電腦族平時(shí)可以多吃些胡蘿卜、西蘭花、杏仁等食物,這些食物能夠起到很好的保護(hù)視力的功效。