現(xiàn)在人的生活越來越離不開電腦，尤其是上班族，整天都坐在電腦面前。那么大家知道長期對著電腦有哪些危害嗎?電腦族吃什么好呢?電腦族的危害有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
經(jīng)常使用電腦的人，好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習(xí)慣很容易引起消化不良反應(yīng)或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細(xì)菌存在，使用過后好認(rèn)真仔細(xì)地清洗雙手，以免電腦鍵盤不干凈，上面的細(xì)菌傳染而影響身體健康。
二、適當(dāng)補充營養(yǎng)
經(jīng)常使用電腦的人，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會被消耗掉，這種視紫紅質(zhì)成分主要是由維生素A合成的。那么，經(jīng)常看電腦吃什么好呢?經(jīng)常使用電腦的人應(yīng)該多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質(zhì)的缺失。用電腦時多飲用茶水，因為茶葉的功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有抵抗放射性物質(zhì)的功效。
三、辦公室正確的坐姿很重要
使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離好保持在40-50厘米，選擇能調(diào)節(jié)的椅子佳。使用電腦一段時間，好起身活動活動，經(jīng)常眨眨眼睛，這樣能起到調(diào)節(jié)和改善視力的功效。
四、講究工作環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，保護(hù)視力
電腦工作室的光線好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內(nèi)的清潔，定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，經(jīng)常對電腦空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量。
電腦族的危害
1、久坐的危害
長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經(jīng)常轉(zhuǎn)動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
2、飲水過少，渴了才喝
繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。
3、長時間對著電腦
