為你推薦幾道保護(hù)視力的美味菜肴
胡蘿卜瘦肉粥
材料：胡蘿卜250g，瘦豬肉(切肉或剁成肉末)110g，粳米250g。
做法：將胡蘿卜洗凈，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥?？梢宰鲈绮?。
功效：補(bǔ)虛明目。適用于眼疲勞、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者。
桑葉豬肝湯
材料：豬肝100g，桑葉15g。
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水干凈，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽即可。
功效：疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目。適用于眼紅、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
紅棗桑椹粥
材料：枸杞子5g，桑葚5g，山藥5g，紅棗5個，粳米100g。
做法：將上述材料洗凈入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃。適用于用眼過度導(dǎo)致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
菠菜炒豬血
材料：菠菜500g，豬血250g，植物油、食鹽、味精各適量。
做法：菠菜洗凈切段，豬血切塊。鍋內(nèi)放油，燒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當(dāng)鹽、味精調(diào)味起鍋。
功效：補(bǔ)血生血，養(yǎng)肝明目。適用于久視傷血導(dǎo)致的視力下降。
結(jié)語：電腦族長期對著電腦，眼睛疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。以上是小編總結(jié)的有關(guān)電腦族吃什么對眼睛好以及保護(hù)視力的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到電腦族們護(hù)眼哦！電腦一族們，你們都了解了嗎？
