人類的生活按照日出而作日入而息的規(guī)律,在晚上需要進(jìn)行睡眠,通過睡眠能夠調(diào)節(jié)好身體。但是很多時候,我們在晚上根本就就沒有達(dá)到正常的睡眠狀態(tài)?,F(xiàn)代生活中,豐富多彩的的節(jié)目在晚上層出不窮的上演,讓人已經(jīng)忘記了睡眠。在晚上吃飯、喝酒、逛吧各種各樣的夜晚節(jié)目,給這個黑蒙蒙的夜晚增添幾分趣味。
用時下流行的話:“城里人真會玩”或許更加準(zhǔn)確。其實不然,在睡覺的時候要是不睡覺而做其他的事情,對于健康有傷害,特別是在睡覺前,我們可能還在吃著東西,這樣的生活方式對于健康無疑是有傷害的。不少人在睡覺前可能還在玩一樣物品,這個物品看起來非常的普通,但是玩的時間過長對于健康也是有傷害的,嚴(yán)重的時候還會造成毀容的情況,下面就來看看。
一、睡前玩電腦
科技的發(fā)展超乎很多人的想象,電腦、手機(jī)已經(jīng)成了很多人必備的裝備,在這里不談手機(jī)給身體帶來的危害,只說在睡前玩電腦給身體帶來的危害。
不少人在晚上不喜歡應(yīng)酬,對于逛吧更是不感興趣,唯獨(dú)讓他們感興趣的就是網(wǎng)絡(luò)游戲,有些人甚至能夠一整天都坐在電腦前玩游戲。
陷入游戲之中不能自拔的大有人在,在晚上,家中有電腦的人會用自己的電腦玩游戲,沒有電腦的人會跑去網(wǎng)吧玩游戲,網(wǎng)絡(luò)游戲在這個寒冷的夜晚給了他們很多的慰藉。但是,長時間的玩電腦,特別是在睡覺前玩電腦對于健康無疑是非常有害處的,這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里,對身體損害更大。
二、睡前玩電腦的危害
既然說到了在睡覺前不能玩電腦,那么為了給大家提高警惕,就說說在睡前玩電腦會帶來哪些危害,這些危害希望能夠給很多沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界中的人們一些幫助,在以后的生活中能夠減少玩電腦的次數(shù)。
1、睡前玩電腦影響睡眠
既然在睡覺前不適宜玩電腦,那么長時間的在睡覺前玩電腦影響到身體大的無疑就是睡眠了,在晚上本應(yīng)該是睡眠的時間,但是,這個時候要是玩著電腦無疑是會影響到睡眠的。
生活中不少人會熬夜玩電腦,網(wǎng)上沖浪也有不少人,但是,長時間的這樣做,對于健康無疑是有傷害的。
一般來說,在晚上溫度比白天要低好多,如此大的溫差對于睡眠是有幫助的。但是,當(dāng)在本應(yīng)該睡覺的時候,不進(jìn)行睡覺而改做其他的事情,是會影響到睡眠的。
更不用說,一些人即使已經(jīng)睡著了,但是,房間里的電腦根本就沒有關(guān)閉,這樣的情況是會導(dǎo)致電腦明亮的顯示屏對眼睛和視覺神經(jīng)造成很強(qiáng)的刺激,影響到睡眠的質(zhì)量。
一般來說,在睡覺前兩個小時就不要玩電腦了,更不要在臥室里擺放電腦了,要給睡眠營造一個安靜的環(huán)境。