人類的生活按照日出而作日入而息的規(guī)律，在晚上需要進(jìn)行睡眠，通過睡眠能夠調(diào)節(jié)好身體。但是很多時(shí)候，我們?cè)谕砩细揪途蜎]有達(dá)到正常的睡眠狀態(tài)?，F(xiàn)代生活中，豐富多彩的的節(jié)目在晚上層出不窮的上演，讓人已經(jīng)忘記了睡眠。在晚上吃飯、喝酒、逛吧各種各樣的夜晚節(jié)目，給這個(gè)黑蒙蒙的夜晚增添幾分趣味。
用時(shí)下流行的話：“城里人真會(huì)玩”或許更加準(zhǔn)確。其實(shí)不然，在睡覺的時(shí)候要是不睡覺而做其他的事情，對(duì)于健康有傷害，特別是在睡覺前，我們可能還在吃著東西，這樣的生活方式對(duì)于健康無疑是有傷害的。不少人在睡覺前可能還在玩一樣物品，這個(gè)物品看起來非常的普通，但是玩的時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)于健康也是有傷害的，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成毀容的情況，下面就來看看。
一、睡前玩電腦
科技的發(fā)展超乎很多人的想象，電腦、手機(jī)已經(jīng)成了很多人必備的裝備，在這里不談手機(jī)給身體帶來的危害，只說在睡前玩電腦給身體帶來的危害。
不少人在晚上不喜歡應(yīng)酬，對(duì)于逛吧更是不感興趣，唯獨(dú)讓他們感興趣的就是網(wǎng)絡(luò)游戲，有些人甚至能夠一整天都坐在電腦前玩游戲。
陷入游戲之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有電腦的人會(huì)用自己的電腦玩游戲，沒有電腦的人會(huì)跑去網(wǎng)吧玩游戲，網(wǎng)絡(luò)游戲在這個(gè)寒冷的夜晚給了他們很多的慰藉。但是，長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦，特別是在睡覺前玩電腦對(duì)于健康無疑是非常有害處的，這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里，對(duì)身體損害更大。
二、睡前玩電腦的危害
既然說到了在睡覺前不能玩電腦，那么為了給大家提高警惕，就說說在睡前玩電腦會(huì)帶來哪些危害，這些危害希望能夠給很多沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界中的人們一些幫助，在以后的生活中能夠減少玩電腦的次數(shù)。
1、睡前玩電腦影響睡眠
既然在睡覺前不適宜玩電腦，那么長(zhǎng)時(shí)間的在睡覺前玩電腦影響到身體大的無疑就是睡眠了，在晚上本應(yīng)該是睡眠的時(shí)間，但是，這個(gè)時(shí)候要是玩著電腦無疑是會(huì)影響到睡眠的。
生活中不少人會(huì)熬夜玩電腦，網(wǎng)上沖浪也有不少人，但是，長(zhǎng)時(shí)間的這樣做，對(duì)于健康無疑是有傷害的。
一般來說，在晚上溫度比白天要低好多，如此大的溫差對(duì)于睡眠是有幫助的。但是，當(dāng)在本應(yīng)該睡覺的時(shí)候，不進(jìn)行睡覺而改做其他的事情，是會(huì)影響到睡眠的。
更不用說，一些人即使已經(jīng)睡著了，但是，房間里的電腦根本就沒有關(guān)閉，這樣的情況是會(huì)導(dǎo)致電腦明亮的顯示屏對(duì)眼睛和視覺神經(jīng)造成很強(qiáng)的刺激，影響到睡眠的質(zhì)量。
一般來說，在睡覺前兩個(gè)小時(shí)就不要玩電腦了，更不要在臥室里擺放電腦了，要給睡眠營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。
