保護視力 3個細節(jié)幫助電腦族保護視力

  電腦早已經(jīng)成為人們不可缺少的工具,可是在電腦族這個大家族里,越來越多的人戴上了眼鏡。保護視力的重要性不需要多說,那么電腦族怎樣保護視力呢?有什么好的保護視力的方法能夠幫助我們呢?不著急,接下里就和小編一起去看看吧!

  每天使用電腦的人很容易患干眼癥。這是由于眼睛長時間注視電腦屏幕、眨眼的次數(shù)減少,眼膜不能得到充分的滋潤,從而發(fā)生眼睛干澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

  只要你在平時多注重一些細節(jié),眼睛也可以收到保護的。

  細節(jié)一:看電腦時眼睛度數(shù)應淺一些

  在電腦屏幕前工作時間長了,眼睛容易出現(xiàn)流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。

  這主要是由于經(jīng)常近距離視物,眼睛的調節(jié)度被“高頻使用”,晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態(tài),引發(fā)流淚、異物感等不適感。

  對此,專家建議:不妨戴上舊眼鏡,一保證眼睛不止于因為調節(jié)過度導致疲勞而永久傷眼。

  舊眼睛的度數(shù)好與新眼鏡度數(shù)相差125度。

  細節(jié)二:電腦旁邊放杯熱水

  長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡迷,對眼睛更是一大傷害。

  一僅此,好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會。

  除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。

  好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解干眼癥。

  細節(jié)三:用電腦時別戴隱形眼鏡

  現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡,雖然各品牌的材料不盡相同,但都是使用高分子材料制造的,在計算機的輻射下,都會漸漸地分解變質,使得原先材料的分子產(chǎn)生變異。

  這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環(huán)系統(tǒng)到達水晶體,和水晶體的修復組織結合,形成新的聚合物。

  一般而言,少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面,后變成耳屎。

  而當量一多,雜物就會堆積在水晶體內,漸漸形成白內障。

  所以,如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們,在休息時一定要把眼鏡拿下來,避免白內障。當然,好的話還是戴上框架眼鏡工作。

  眼睛干澀吃什么菜好

  雙色菜花拌番茄

  西蘭花和番茄屬于深色蔬菜都有含有胡蘿卜素,同時含有豐富的VC,而菜花雖然是白色,但其VC含量極高,約是番茄與白蘿卜的三倍;VA是眼睛喜歡的營養(yǎng)素,VC護肝終都達到了護眼的效果;同時菜花含有豐富的膳食纖維,對降脂,減肥,預防三高都有一定的作用。

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