第三隊(duì):魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。
抗輻射武器:維生素A、β胡蘿卜素。此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素,能很好地保護(hù)眼睛。因此,不但有助于抵抗計(jì)算機(jī)輻射的危害,尤其能保護(hù)眼睛免受輻射之傷。
推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花。β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒,才更有利吸收。
第四隊(duì):芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。
抗輻射武器:硒。微量元素硒具有抗氧化作用,通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
推薦食譜:黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙管齊下,功效更強(qiáng)。
第五隊(duì):綠茶、綠豆等。
抗輻射武器:脂多糖、維生素A原。如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶也同樣有效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式的污染。
推薦餐單:綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說,每天喝點(diǎn)綠茶和綠豆,不但能攝入抗輻射的有效成分,還能補(bǔ)充水分,加強(qiáng)代謝。
第六隊(duì):海帶。
抗輻射武器:海帶膠質(zhì)、堿性食物。海帶是放射性物質(zhì)的克星。此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,它是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單:海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”,兩者一起做湯,強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,更有效。
電腦族防輻射吃什么食物好
隨著科技的發(fā)展,很多電子產(chǎn)品的出現(xiàn),給我們的生活帶來了很大的改觀,但也給我們的身體健康帶來了一定的危害,首當(dāng)其沖的應(yīng)該是輻射問題了。整天使用這些電子產(chǎn)品的人們,如何減少輻射呢.其實(shí),有很多種食物都可以幫助我們有效的防輻射,一起來看看吧。