吃什么防輻射 五款電腦族防輻射食譜

  電腦族面臨的大威脅就是輻射,那么我們應(yīng)該如何防輻射呢?吃什么能夠防輻射呢?下面就讓小編為大家介紹下電腦族防輻射的五款食譜吧。這五款食譜不僅對于電腦族的防輻射工作很有幫助,而且對于電腦族的健康養(yǎng)生工作同樣很有幫助。下面就具體了解下吧。

  1.木耳炒雞蛋

  黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質(zhì),讓這些物質(zhì)難以在體內(nèi)造成損害,不給它們留下任何可立足的空間。同時,這些食物具有豐富的營養(yǎng)成分,如維生素C,各種微量元素,對提高人體免疫力,預(yù)防疾病的發(fā)生也有很大的幫助作用。

  主料(兩人份)

  雞蛋三個;黑木耳2克;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。配料,鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。

  制作方法

  1、將蝦線去掉,放鹽、淀粉和醬油進行調(diào)味。將木耳發(fā)好備用,荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下,出鍋后控干水分備用。

木耳炒雞蛋的制作方法

  2、將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味,然后在鍋中倒入色拉油,雞蛋炒熟后放入碗中備用。

  3、剩下的色拉油不要浪費,依次放入蝦、木耳、荷蘭豆,加入鹽、清酒和胡椒調(diào)味,后再將雞蛋倒入,出鍋即可。

  2.扁豆拌豆腐

  維生素C和E都屬于抗氧化效果好的維生素,這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。平日多食用這些食物,我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜,有效防止了輻射的傷害。多吃蔬菜還能讓人體內(nèi)的血液呈弱堿性,能夠加速細(xì)胞內(nèi)毒素的沉淀,使這些毒素更容易隨著尿液排出體外,因而輻射對人體的損害就能被降到低。

  主料(四人份)

  切好的扁豆80克;豆腐;配料,橄欖油一勺;米醋三勺。

  制作方法

扁豆拌豆腐的制作方法

  1、將扁豆在開水中焯上一分半鐘,然后過一下冷水,將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。

  2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起,加入米醋和橄欖油即可食用。

  3.槍魚配西蘭花

  不管是槍魚還是西蘭花,其中都含有豐富的維生素A以及天然的胡蘿卜素,而這兩種元素對于防輻射有著良好的功效。首先維生素A是一種公認(rèn)的防輻射維生素,還能合成視紫紅質(zhì)幫助我們護眼。其次天然胡蘿卜素也是一種功效很好的抗氧化劑,對于防輻射同樣功效良好。在這道菜中,能充分發(fā)揮這兩種食物的作用,適合電腦族食用。

  主料

  西蘭花半顆,金槍魚魚干2克。配料,醬油半勺;麻油半勺;味精少許。

健康養(yǎng)生 吃什么防輻射 電腦族 
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