正如拳論所云：“不本諸身，則虛而不實，不行于梢，則實仍虛。”
通過上面三點的分析，我們可以的出這樣一個結(jié)論，就是要想發(fā)好勁，必須做到勁要從足下發(fā)出，腰襠要有旋轉(zhuǎn)彈抖力，發(fā)勁要整，落點要準(zhǔn)，發(fā)力要透，并且能夠定位。這三點缺一不可。
下面我們以“掩手宏拳”為例，按照發(fā)勁的基本規(guī)律，具體講一下這個動作的發(fā)勁要點。
這個動作發(fā)勁的預(yù)備式是：中心落實在右腿上，右腳尖內(nèi)扣(有利于發(fā)勁時蹬地反彈)，右手變?nèi)庞谟依邆?cè)，拳心向上，左腳在前，左手掌放于作前方。
松開左跨合住襠兩眼自然平視，兩肩松沉平穩(wěn)，身體中正安舒，頂勁領(lǐng)起，自然合住勁，似上弦之箭，一觸即發(fā)，做好蓄勢。
拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭。”
所以在蓄勢時要求做到一身備五弓，周身上下全部合住勁，全身肌肉放松下沉，身體自然中正。
發(fā)勁時，中心迅速由右腿移向左腿，同時通過右腳蹬地(利用地面的反作用力)轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)腰、扣襠、轉(zhuǎn)跨、順肩，使勁迅速傳遞到拳上。
整個身體向左旋轉(zhuǎn)，左肘在右拳發(fā)出的同時，迅速向后發(fā)力，和右拳正好形成對稱的拉力。
這樣，既可以保持自己的身體平衡，又可使自己的兩肩盡可能拉長，在發(fā)勁時身體不會前傾而失去中心。
在實戰(zhàn)時則不被對方引動而失重，又有助于右拳的發(fā)力，左肘快速后拉可以推動右拳向前發(fā)力的速度，從而做到集全身之力于一拳發(fā)出。
這就是力學(xué)上講的旋轉(zhuǎn)離心力。
另外，在發(fā)勁前一定要盡可能放松，在勁發(fā)到落點一瞬間，肌肉才以加快發(fā)勁的速度。
發(fā)勁到落點的一瞬間肌肉高度緊張，才可以將力發(fā)透，并且有助于定位，從而產(chǎn)生剎車力(制動力)，而后再迅速放松。
“拳無定法”，只要我們遵循陳氏太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律和要領(lǐng)，刻苦磨練，精心揣摩，認(rèn)真研究和總結(jié)，就能練出松活彈抖的爆發(fā)勁，從而達(dá)到“周身無處不是拳，挨著何處何處擊”的高級境界，無論從任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲，無堅不摧。
