可能很多人都覺得是手機(jī)的輻射問題,手機(jī)中確實(shí)有一定的輻射,但都是非電離的,不是電離的,對(duì)健康的影響很小。
預(yù)防出現(xiàn)這一系列的問題,最好的辦法自然是不要關(guān)燈玩手機(jī),及時(shí)睡覺,但可能很多人也做不到,還希望你能做到下面幾點(diǎn),或能極大地降低風(fēng)險(xiǎn)。
睡前可以開燈玩一小會(huì),不要關(guān)燈或躲在被窩里玩,實(shí)在忍不住,一定要將手機(jī)亮度調(diào)低些,也應(yīng)提供一定的背景光,減少光線差、減少刺激;眼睛與手機(jī)要保證一定的距離,多眨眼,嚴(yán)格控制玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)。玩過(guò)之后也別直接放在枕邊充電,盡量放遠(yuǎn)點(diǎn)。
平時(shí)還可以適當(dāng)多吃些有利于保護(hù)眼睛的食物,富含維生素A和C,鈣元素以及多種微量元素的食物,例如胡蘿卜、南瓜、菠菜、枸杞、西紅柿、獼猴桃、萵筍、海帶、菌類和粗類食物,對(duì)保護(hù)視力有好處。
總的來(lái)說(shuō),手機(jī)是雙刃劍,既對(duì)我們的日常生活和工作有積極影響,但若使用不當(dāng),比如關(guān)燈玩手機(jī),長(zhǎng)期下去,以上諸多問題也會(huì)接踵而至。眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)學(xué)會(huì)保護(hù)好它,特別是手機(jī)族更要注意,學(xué)會(huì)科學(xué)合理地使用手機(jī),注意上述幾點(diǎn),大人也要給孩子做好一個(gè)榜樣。