身體是革命的本錢,每個(gè)人都想擁有健康的身體,但現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大,污染重,很多人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣差,在這種情況下,健康很容易從身上溜走。怎么才算健康呢?也許有人會(huì)說,沒生病就是健康。沒生病是好事,但這并不能說明你身體就一定健康。健康有多條標(biāo)準(zhǔn),全都符合,身體才算真正的健康。健康的新標(biāo)準(zhǔn)是什么?
健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪些?
體重是判斷身體是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn),體重標(biāo)準(zhǔn)才能算健康,肥胖是一種病。我們可以通過計(jì)算BMI指數(shù),判斷體重是否超標(biāo)。BMI指數(shù)等于體重除以身高的平方,舉個(gè)例子,若體重是70千克,身高是1米8.BMI指數(shù)就是70除1.8的平方。BMI指數(shù)若在18.5—23.9.體重就很標(biāo)準(zhǔn)。
牙齒好,牙齒很白,沒有蛀牙,也是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。牙齒健康一直被大家忽視,牙齒若不好,不僅會(huì)影響個(gè)人形象,還會(huì)影響心理健康,患心腦血管問題的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。牙齒不好,身體很難健康。
從胃口也可以看出一個(gè)人是否健康,胃口好是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。身體不好的人,往往胃口都不怎么好,吃不下去東西。若食欲突然變差,長(zhǎng)期食欲不振,說明身體可能出問題了。
睡覺和健康息息相關(guān),睡眠不好,身體很難健康,睡眠好,不失眠,睡眠質(zhì)量高,說明身體是比較健康的。睡眠不好,會(huì)影響免疫力,使免疫力降低,增加身體出問題的幾率,還會(huì)影響心理健康,對(duì)身心健康不利。
心態(tài)和健康互相影響,身體不健康,心態(tài)會(huì)變差,心態(tài)不好,健康會(huì)受損。心態(tài)好也是健康的一條重要標(biāo)準(zhǔn)。