睡覺前聽到肚子發(fā)出咕咕叫的聲音,是件讓人“進退兩難”的事情。
吃吧,擔心發(fā)胖和影響入睡;不吃,餓的難受,翻來覆去睡不著。吃也不是,不吃也不是,讓人萬分糾結(jié)。
其實吃宵夜和餓著睡覺對身體都有傷害?,F(xiàn)代人的生活習慣較過去發(fā)生了較大的改變,大家普遍睡得比較晚,晚飯和睡覺會間隔五六個小時,一頓飯消化不過只需要四個小時左右的睡覺,這樣睡前就容易餓。睡前餓了,有人會選擇吃夜宵,有人會選擇餓著睡覺。晚上吃宵夜和餓著不吃哪個更傷身體?
吃夜宵對身體的傷害是比較大的,晚上腸胃已經(jīng)要休息了,這時候吃東西,會給腸胃造成負擔,腸胃出問題的幾率會增加。晚上吃東西,很多人會傾向于選擇燒烤之類的食物,這些食物的熱量高,油脂含量也很高,吃了容易發(fā)胖。
晚上吃宵夜,吃完之后,血液會集中涌向腸胃去消化食物,大腦的供血會減少,這樣會影響睡眠,有傷腦部血管,對大腦健康不利,容易使腦部血管出問題。
晚上餓肚子對身體其實也不好,晚上餓肚子對人大的影響,就是影響睡眠,餓得睡不著,容易使人失眠,讓人不自覺地熬夜。熬夜有害健康,這是眾所周知的。晚上餓著肚子,血糖會變低,容易使人出現(xiàn)低血糖。但是,若你能很快入睡,餓肚子其實并不會對身體造成什么傷害。