隨著健康意識的提高，人們更關(guān)注養(yǎng)生。但你可能會發(fā)現(xiàn)，即便用同樣的養(yǎng)生保健方式，但感個冒，別人一兩天痊愈，自己卻要拖上一兩周。伴侶吃海鮮，大快朵頤，但自己卻過敏了。事實上，造成這些差異的原因，在中醫(yī)認(rèn)為就是體質(zhì)有差別。而中國人的體質(zhì)分為9種，不同體質(zhì)的人，調(diào)理身體的方法不一樣。
平和體質(zhì)的人，身體一般比較好。睡得好，吃得好，心態(tài)也不錯。身體免疫功能比較高，因此很少會生病。對于這類人，調(diào)理身體要注意堅持運動，控制好體重。不要暴飲暴食，容易導(dǎo)致腸胃病。避免抽煙喝酒，減少不良習(xí)慣。
氣虛體質(zhì)的人，會有身體乏力，總感覺使不上勁兒。呼吸短促，會時常冒虛汗。這類人體質(zhì)是比較弱的，也因此免疫系統(tǒng)容易失衡，頭疼腦熱的容易發(fā)生。另外，氣虛的人，脾臟功能比較差，因此容易食欲不振。
對于這類人，調(diào)理身體應(yīng)該注意健脾養(yǎng)胃。平時可以吃點紅棗，香菇，山藥，龍眼，雞肉，玉米等，有助于提高脾臟功能。堅持一定運動，比如瑜伽，散步以及太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)。另外，可以吃點銀耳、雪梨、柿子等食物，有助于潤肺養(yǎng)心。
陰虛體質(zhì)的人，通常會有手腳發(fā)熱，口干舌燥，皮膚粗糙干燥的情況。因為身體中陽氣過多，容易出現(xiàn)心氣煩躁，睡不好以及便秘問題。對于這類人，建議適量飲用蜂蜜水，吃點柚子、百合等，潤滑腸道，有助于減緩身體不適。平時盡量不要熬夜，攝取足夠的水分，注意休息。
陽虛體質(zhì)的人，會經(jīng)常手腳冰涼，怕風(fēng)畏寒。如果是女性，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其主要原因是，身體陰氣較重。調(diào)理身體的時候，適量增加溫?zé)崾澄锏臄z入，提高陽氣。平時不要吃寒涼的食物，少碰冷水。出門要做好保暖，千萬不要為了風(fēng)度不要溫度。在夏天的時候，不要將空調(diào)調(diào)的太低。避免風(fēng)扇直吹。多曬少太陽，做做運動，接受日照。
