不同體質(zhì)養(yǎng)生 不同體質(zhì)人群如何養(yǎng)生才健康

  中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的,體質(zhì)的不同養(yǎng)生的方法也就不能一概而論,那么不同體質(zhì)養(yǎng)生呢?下面就讓我們看一看不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法,各種體質(zhì)怎樣養(yǎng)生好。希望能夠幫助到大家哦。

  不同體質(zhì)如何養(yǎng)生

  人的體質(zhì)不盡相同,但分類起來往往只有下面這些。

  一、平和質(zhì)

  很多男性都屬于平和體質(zhì)的人,這類人健壯,而且感覺精力充沛,一般男性都會有這樣的體質(zhì),所以在生活中保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。

所以在生活中保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保證正常的新陳代謝就可以了

  二、痰濕質(zhì)

  此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  三、陽虛質(zhì)

  陽虛體質(zhì)是現(xiàn)代人出現(xiàn)多的體質(zhì),這種體質(zhì)和不健康的穿衣習(xí)慣有很大的關(guān)系。

  此類人怕冷,肢體不溫,經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>

  四、氣虛質(zhì)

  很多人都有這樣的感覺,不喜歡運(yùn)動啊,或者是經(jīng)常感覺的四肢疲倦的感覺,還有就是脾胃虛,這樣的人群都是屬于氣虛體質(zhì)的哦。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。

  五、陰虛質(zhì)

  多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

  六、濕熱質(zhì)

  此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

  七、陽盛質(zhì)

  此類人體格壯實(shí)、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等

  艾灸是一種很好的養(yǎng)生方法,但哪些體質(zhì)更適合艾灸呢?讓我們看一看吧。

  什么體質(zhì)適合艾灸

  1、陰虛體質(zhì)

  這類人形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅,常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷,唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受,舌紅少苔,或無苔,脈細(xì)弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹,認(rèn)為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補(bǔ)四大優(yōu)點(diǎn),且服后有食欲增進(jìn),精神輕松愉快的效果。

  2、陽盛體質(zhì)

  凡強(qiáng)壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。

  本體質(zhì)之人不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運(yùn)動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去,條件許可,每天進(jìn)行涼泉、溫泉水浴,須常清其過盛之熱,適當(dāng)補(bǔ)其耗傷之陰。

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