蛋白質(zhì)是人體不可或缺的重要營養(yǎng)素，它不僅為身體提供能量，還是維持器官和組織正常運(yùn)作的關(guān)鍵。當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時，會出現(xiàn)一系列的跡象或者是問題。而接下來所講述的7種跡象，可幫助人們及時發(fā)現(xiàn)身體缺乏蛋白質(zhì)，同時再提供一些補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法。缺蛋白質(zhì)有什么癥狀，可以對照下!
在此之前，我們先了解下蛋白質(zhì)對身體為什么如此重要?
蛋白質(zhì)是有機(jī)大分子，對于身體各個方面的功能至關(guān)重要，而其主要在人體內(nèi)扮演以下幾個重要角色：
1、組織修復(fù)與生長
細(xì)胞、組織的組成，離不開蛋白質(zhì)的支持，其對于修復(fù)和生長格外重要。
2、酶和激素的合成
蛋白質(zhì)是組成多種酶和激素的主要成分，在身體各項功能中占據(jù)著重要地位，并具有調(diào)節(jié)新陳代謝的生理作用。
3、免疫系統(tǒng)支持
蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)所需的免疫球蛋白的主要組成部分，對抵致病御微生物感染和疾病有著重要作用。
4、營養(yǎng)平衡
蛋白質(zhì)是維持營養(yǎng)平衡的關(guān)鍵，可以為機(jī)體提供所需要的能量，并在需要時用于代謝過程。
其次，要注意身體缺乏蛋白質(zhì)的跡象
1、肌肉萎縮或者乏力
蛋白質(zhì)是構(gòu)建肌肉不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時，肌肉容易萎縮和虛弱，表現(xiàn)為沒力氣。
2、免疫系統(tǒng)受損
蛋白質(zhì)是免疫球蛋白的主要組成成分，缺乏蛋白質(zhì)會削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染的發(fā)生風(fēng)險。
