維生素是身體七大營養(yǎng)素之一，身體內(nèi)有充足的維生素才能保證健康。維生素的種類有很多，維生素D就是其中重要的一種，那么維生素D有什么用?身體缺少維生素D對健康危害大，如何給身體補充維生素D才正確呢?
維生素D有什么用
一、維生素D有助于鈣的吸收
維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，從而有助于維持人體的鈣平衡。如果人體缺乏維生素D，就會導(dǎo)致鈣的吸收不足，從而影響骨骼的正常發(fā)育和維護。
二、維生素D有助于骨骼健康
維生素D可以促進骨骼的生長和發(fā)育，從而有助于維持骨骼的健康。如果人體缺乏維生素D，就會導(dǎo)致骨骼軟弱和易碎，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。
三、維生素D有助于免疫系統(tǒng)健康
維生素D可以促進免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，從而有助于增強人體的免疫力。如果人體缺乏維生素D，就會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能受損，從而容易受到病原體侵襲，增加患病的幾率。
四、維生素D有助于心血管健康
維生素D可以降低血壓和血脂，從而有助于維護心血管的健康。如果人體缺乏維生素D，就會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。
五、維生素D有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康
維生素D可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，從而有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。如果人體缺乏維生素D，就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能受損，從而引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
