很多人的工作都需要久坐,有人說一直坐著怎么會累呢,但是累不累只有久坐的人才知道。久坐不僅僅會讓身體很疲憊,對健康也會產(chǎn)生一些危害,那么久坐對健康的影響有哪些?當我們的工作需要久坐時,做哪些事能減輕對身體的傷害?
久坐對健康的影響有哪些
1、誘發(fā)頸椎病
不少需要久坐的人都患有頸椎病。當我們久坐時,通常需要看電腦或者低頭看書寫字,會長時間保持低頭的姿勢,頸椎因此而承受更大的壓力,可能造成頸部肌肉痙攣、局部的血液循環(huán)受到影響,從而增加患頸椎病的風險。
不少人久坐時會感覺到頭疼、頸部肌肉僵硬酸痛,都可能是頸椎病的早期癥狀。
2、導致駝背
大家都知道坐下時要保證后背挺直,但是長期保持這個姿勢非常累,上半身的重量會壓迫在脊椎骨底端,容易造成脊椎變形,導致駝背。所以經(jīng)常久坐的人通常體態(tài)都不是很端正,氣質也會受到影響。
3、腰背酸痛
久坐較為常見的一個危害就是導致腰背酸痛。當我們久坐時,腰部的肌肉群會處于長期收縮的狀態(tài),久而久之就出現(xiàn)了腰肌勞損,也有部分較為嚴重的人甚至引發(fā)了腰椎間盤突出,急性發(fā)作時通常疼痛難忍。
4、影響下肢血液循環(huán)