近幾十年來，越來越多的工作都是在電腦上完成的，上班族們常常需要在辦公桌旁連續(xù)坐上八個(gè)小時(shí)。雖然看起來坐著好像很省力氣，和做體力活相比挺輕松的，但其實(shí)久坐對(duì)于我們的身體是有很大傷害的。具體都有什么危害，請(qǐng)看今天的文章!
傷害心臟
由于久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，日久會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
肌肉萎縮
中醫(yī)認(rèn)為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時(shí)，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。
傷神又損腦
久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
坐太久出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
傷骨
從前得腰椎間盤突出癥的患者都是一些五十歲左右的老人，而現(xiàn)在很多二十來歲的人都會(huì)有腰椎間盤突出癥的問題，這和久坐就有很大的關(guān)系。
因?yàn)槿嗽陂L時(shí)間坐著不動(dòng)的時(shí)候，腰椎和肩膀等位置都承擔(dān)著較大的壓力，特別是當(dāng)坐姿不良時(shí)，給我們的腰背會(huì)帶來更大的負(fù)擔(dān)，久而久之造成各種骨科疾病。
傷肺
久坐會(huì)影響正常呼吸，使肺經(jīng)常處于“淺呼吸”。淺呼吸時(shí)，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。
長期如此，整個(gè)肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會(huì)影響心肺供血，導(dǎo)致心、肺功能下降。常見的老年肺系統(tǒng)疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關(guān)。
看了這些危害相信有很多人都嚇了一跳，沒想到危害居然有這么多!那么應(yīng)該怎么去緩解這些久坐帶來的傷害呢?其實(shí)方法也很簡單，請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
