2、影響皮膚狀態(tài)
之前有一個(gè)女子堅(jiān)持早睡一年之后，發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)好了很多，睡得晚和皮膚狀態(tài)也有很大關(guān)系，不僅會(huì)讓我們的皮膚變得沒(méi)有光澤，也會(huì)增加皺紋、色斑的出現(xiàn)，還有可能導(dǎo)致皮膚變得粗糙、松弛。
3、神經(jīng)衰弱
多數(shù)睡得晚的朋友睡眠時(shí)間也不充足，大腦沒(méi)有辦法得到充分的休息，神經(jīng)總是處于緊張的狀態(tài)，很容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中，還會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率。
1、容易疲勞
有的朋友睡了太長(zhǎng)時(shí)間之后，不僅沒(méi)有感覺(jué)身體變得放松，反而越來(lái)越疲勞。這是因?yàn)樗邥?huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的新陳代謝速度減慢，從而減緩血液循環(huán)的速度。身體的各個(gè)部位無(wú)法保持氧氣的供應(yīng)，大腦就容易缺氧，因此會(huì)感覺(jué)身體很容易疲勞，而且更想睡覺(jué)。
2、影響心臟的健康
當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，心率也會(huì)有所減慢，如果長(zhǎng)期處于睡眠狀態(tài)，很容易導(dǎo)致心臟乏力，還有可能因此而降低心臟的功能，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量增大之后，還有可能出現(xiàn)心慌、氣短的不適癥狀。
結(jié)語(yǔ)：充足的睡眠對(duì)身體健康非常重要，不管是睡得晚還是睡得少，都會(huì)產(chǎn)生一定影響，建議大家要保持充足的睡眠，但是也不建議睡得太多。通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)半小時(shí)是一個(gè)睡眠周期，有的人需要四個(gè)睡眠周期，有的人需要六個(gè)睡眠周期，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，判斷自己的睡眠周期，并且盡量滿(mǎn)足這個(gè)睡眠時(shí)間。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
