食欲不振長(zhǎng)時(shí)間存在會(huì)給健康帶來(lái)一定的影響，也會(huì)讓大家身體素質(zhì)變得比較差，生活中導(dǎo)致食欲不振的原因有很多，常見(jiàn)的就是腸胃疾病。食欲不振出現(xiàn)后，大家應(yīng)該要怎么調(diào)理?有很多食物能增強(qiáng)人們的食欲，吃什么食物好?
1、積極治療身體疾病。生活中多數(shù)人會(huì)有食欲不振，主要是因?yàn)樯眢w不舒服導(dǎo)致的，例如患上了腸胃疾病、口腔疾病等，這些都會(huì)導(dǎo)致食欲不振的情況，此時(shí)需要患者及時(shí)的治療疾病，才能改善食欲不振的情況。
2、消除不良的飲食習(xí)慣。在生活中不單單小孩子經(jīng)常吃零食，還有一些大人也非常喜歡吃零食，特別是在休息和看電視的時(shí)候，如果經(jīng)常吃零食，可能會(huì)在吃飯的時(shí)候沒(méi)有什么胃口，所以大家在生活中要改掉飯前吃零食的習(xí)慣。
3、消除不良情緒。情緒對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)是非常大的，如果總是處在過(guò)度緊張和抑郁的情緒中，很多人會(huì)有食欲不振和不想吃飯的情況，所以大家在吃飯前要清除不好的情緒，可以通過(guò)散步，或是看搞笑視頻調(diào)節(jié)情緒。
4、改善食物的色香味。如果感覺(jué)食欲不振不想吃飯的話，不妨換個(gè)花樣來(lái)吃，并且注意改善食物的色香味，這樣可以增進(jìn)胃口。
5、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。經(jīng)常感覺(jué)食欲不振的朋友平時(shí)可以喝一些酸奶，這樣可以給腸道補(bǔ)充益生菌，益生菌可以幫助腸道將食物中的蛋白質(zhì)和脂肪分解，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，從而消除食欲不振的癥狀。
6、增加運(yùn)動(dòng)量。許多朋友之所以會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太少導(dǎo)致的。大家可以在每天清晨和傍晚的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng)一下，像散步，慢跑，騎自行車(chē)，打羽毛球等都是不錯(cuò)的選擇。
食欲不振的原因
一、腸胃疾?。寒?dāng)患上一些腸胃疾病時(shí)，會(huì)影響到消化，易出現(xiàn)便秘，消化不良、腹脹等癥狀，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等，都有可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。還有就是腸胃功能變差，或者是缺鋅、腸道有蟲(chóng)等，也可導(dǎo)致食欲不振。
二、肝病：肝病是引起食欲不振的一個(gè)常見(jiàn)原因。哪怕肝病處于初期，也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振現(xiàn)象。一般因肝病引起的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本就沒(méi)有一點(diǎn)食欲，甚至?xí)袗盒姆次傅陌Y狀。
